美容養生

中醫美容,讓你從內到外美

養好脾胃,養足氣血。

女人的容顏是靠血養出來的,而氣血之源、運化之所又是脾胃,所以想要面若桃花,就要養好脾胃。熬夜傷肝,容易損傷脾胃,所以要早睡早起;飲食不規律會增加脾胃負擔,導致脾胃氣血紊亂,所以要改善飲食方式,堅持規律飲食,少食辛辣、冷飲,減少對脾胃的刺激;冬季要做好防寒保暖工作,切忌只要風度不要溫度,使得腿部的脾經和胃經受寒,使寒氣積聚於脾胃,導致脾胃虛寒;切忌憂傷過度,使得人體陰陽失衡,損傷脾胃正常生理功能,應該保持身心愉悅。

堅持按摩,塑造完美身材。

現在很多女性朋友,肌肉都是鬆弛的,腹部脂肪較多,下肢浮腫,這是因為現在大家缺乏運動,加上不良的生活習慣,使得手臂、腹部、雙腳的脂肪積聚最多;不適合的內衣褲都會使脂肪堆積;長期翹腳使骨盆彎曲,身形就更不好看了。而按摩,可疏通經絡,促進氣血循環,加快機體新陳代謝的速度,祛除體內水濕,幫助排出堆積的毒素,就可使機體變瘦,皮膚更加細滑。大家可以選擇剛洗完澡的時候按摩,根據自己身體特點,在需要瘦身的地方來回按摩三分鐘,注意左右各三分鐘,四肢一般採用揉捏法,腹部一般採用摸法,建議大家抹上潤膚乳後開始按摩,這樣可以減少摩擦力,又可滋潤皮膚。

每日泡腳,緩和全身。

冬季,很多女性朋友都怕冷,而且免疫力低下,寒氣容易入侵,損傷脾胃等功能,使氣血不暢,因此,我們可以選擇泡腳。睡前,可加少許艾草入熱水燒開,等水溫降至室溫左右,小心燙傷,水量不要太多,漫過腳踝即可,選擇木質桶較好,每次泡個10-20分鐘即可,不宜過久,配上足底足心的按摩。每日這樣泡腳,可促進血液的迴圈,還可通過刺激足底穴位,打通經絡,讓氣血運行全身,將熱水的暖氣帶至全身,驅散寒氣,有延年益壽的好處。

美人是睡出來的。

古人說:“眠食二者皆養為養生之要務,能眠者,能食、能長生。”因此,我們要保證充足的睡眠,讓體內臟腑有充分的時間修養,氣血可以調和,減少呼吸次數,降低機體代謝率,從而使體力和精神得以恢復。堅持早睡,把睡眠時間安排在晚上11點前至次日早晨7點是最佳的,在這個時候保持深度睡眠狀態有利於肝膽排毒、代謝、養血;睡好午覺,中午11點到13點,是心經氣血最旺盛的時候,這個時候睡覺,可以讓心臟稍微休息一下,這樣才有充沛的氣血滋養皮膚,既排毒又養顏。睡前聆聽輕柔的音樂有助於舒緩身心,緩解緊張情緒,暫時將煩惱拋棄,這樣可以大大改善睡眠品質,與此同時,我們的皮膚也會得到充分的放鬆。

做到這些,我們就可以不用依賴表面的塗塗抹抹,可以不用每日做面膜,便可以從內在映照出美麗,擁有美麗的容顏和優美的體形。