生活保健經常泡腳有哪些好處呢

生活中很多人都喜歡泡腳，因為泡腳是很舒服很享受的一件事情，而且想要得到這樣的舒服和享受就只是泡泡腳這麼簡單而已，其實日常生活中大家泡腳還想讓健康升級的話，那麼大家在生活中泡腳還可以在泡腳水中加一些材料，比如中藥泡腳就能夠有效的幫助大家泡腳時候的保健養生功效升級，當然了，想要重要健康的泡腳那就要到正規的醫院買中藥泡腳千萬不要盲目的自己配中藥泡腳。

1、泡腳有助於血液迴圈

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液迴圈不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。

2、中藥泡腳等於吃藥

泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。

自己在家泡泡腳，不僅可以節省去“洗腳城”的時間，我們瞭解到自己身體的情況，都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方，然後“對症下藥”地泡腳。

3、泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠品質。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆裡加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。

如何正確泡腳？

泡腳的方法其實很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續3個月。泡腳之前可先用熱氣薰蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。

其實大家在生活中泡腳養生保健還有可能不正確泡腳招來麻煩，要知道想要正確的泡腳是有方法的，大家掌握好正確泡腳的方法這樣才能夠在泡腳的時候收穫健康，日常生活中大家泡腳經常走進的誤區就是泡腳的時間太長，泡腳的水溫已經變冷了，這時候大家就應該把腳擦乾淨把水倒了。