生活保健養生要注意哪些事項呢

在生活中其實我們想要做好保健養生的工作是很簡單的，因為只要大家在護理的時候更加的細心認真就能夠保證身體的健康，日常大家保健養生的時候是有很多事項需要注意的，比如大家在生活中洗臉的時候總覺得洗一次臉不夠乾淨，所以經常都是洗兩次臉，要知道這樣的習慣可不是什麼好習慣，要知道把臉洗得太乾淨的話會破壞臉部的保護層，這樣容易導致大家的面部皮膚變得粗糙而且很敏感。

1、洗兩遍臉，皮膚粗糙

皮脂膜有屏障外界異物作用，而連洗兩遍臉，會過度去除皮脂膜，引發皮膚粗糙。洗臉不能太勤，並且最好用中性洗面乳。

2、發根塗護髮素，容易脫髮

把護髮素塗抹在發根及頭皮上，會堵塞頭皮毛孔，影響發根處的血液迴圈，導致脫髮。因此，護髮素要從耳朵邊的頭髮開始，往發梢方向塗抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗乾淨。

3、睡前看電視，愛長黑眼圈

睡眠時人體會分泌增進皮膚彈性和促進新陳代謝的激素，如果臨睡前看電視，螢幕的光刺激會使大腦興奮，導致失眠，出現黑眼圈、皮膚暗淡無光等。因此，就寢前30分鐘內要關掉電視、電腦，調暗房間亮度。

4、運動過度，人體“生銹”

劇烈過度的運動令肌肉短時間內消耗大量氧分，導致呼吸加快變淺，但同時氧分在人體內會轉化成活性氧這種會令人體“生銹”的物質，加速人體老化。適度的運動應是可以邊運動邊能跟對手或旁人從容交談。

5、不穿裙子，容易發胖

隨著溫度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。溫度越低，人體就會分泌更多的激素來燃燒脂肪。因此，秋冬季適時穿長裙，有助分解腿部多餘脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實。

日常大家保健護理還應該注意自洗頭髮的時候使用護髮素的護理，要知道使用護髮素能夠有效的保護好頭髮，但是如果把護髮素擦到頭皮上就會變成傷害頭髮了，要知道使用護髮素的時候頭皮也擦上護髮素是很容易導致掉發的，所以大家使用護髮素的時候要注意這方面的保健護理，只在發梢的位置使用護髮素便可。