想要用氣功養生達到效果最佳要需要注意些什麼

相信大家對與氣功並不陌生，大家所瞭解的可能都是電視上表演的氣功。好多人用氣功表演非常精彩的節目，使人感到十分佩服。但是大家都不瞭解的是氣功還可以養生，而且效果非常好。其實從很久以前人們就已經通過這種方式來養生了。那麼想要用氣功養生達到效果最佳要需要注意些什麼？今天就給大家介紹一下吧

練功是中國源遠流長的一種養生保健方法，中醫認為，氣功能強身健體，保養生命。正確的秋季養生之道。練功注意事項

1、要作好練功的思想準備，使情緒安定下來。

2、練功的周圍環境要保持安靜。

3、練功時，光線要調整好，不可光線太強，避免刺激雙目。空氣要流通，但須避免直接吹風。

4、如有較明顯的局部疼痛不適等症狀影響練功進行，可先採取一些對症治療措施，使症狀緩解，再開始練功。

5、練靜功時，應事先準備好臥功、坐功的床和椅。床一般用木板床為宜，易固定身體不搖晃。坐椅要高低適宜，使腿近于平行，臀部下面一般要加軟墊或毛毯等，以利久坐而不易疲勞。

6、宜先排除大小便，以便舒適入靜。

7、宜寬衣松帶，練功服裝以寬鬆為宜，除去手錶、眼鏡等飾物。

8、練靜功前，可先做幾節保健功如叩齒、練舌、摩腹等，可以幫助集中思想。

通過以上的介紹想必大家已經對練氣功養生所要注意的事項有了很好的瞭解。氣功屬於一種中國特有的功夫，早很早之前就非常盛行。很多人通過練氣功來達到強身健體的功效。如果你感興趣想練習的話，一定要對以上介紹的注意事項有所瞭解才是。