胃炎4種的保健方法

因為上班族的生活節奏加快，愛美的女生們對身材的要求，挑食的人們飲食不均衡等種種原因導致的胃病現象越來越嚴重，雖然現在物質生活很優越，但是生病的人卻沒有減少多少，尤其是胃病患者，反而在增加，這都是和我們的生活習慣分不開的。養成一個好的生活習慣真的很重要。同時，我們也要學會一些身體部位的保養方法，這樣即使我們不小心生了什麼病，也可以將傷害減小到最低。下面，小編就為胃炎患者們送上一些福利，保護身體，真的很重要喲~以下四種方法希望各位胃炎患者可以好好學習，並且認真做。

(1)自我按摩：是指用手掌在相應穴位的部位揉摩。按摩是我國特有的傳統保健方法，近代實驗研究表明，按摩院腹部，能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌腺功能增強，消化能力提高，並有解痙止痛作用。具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中院穴)部位作環形按摩，節律中等，輕重適度。每次10-15分鐘，每日1-2次。

(2)氣功：是防治胃病的一種有效保健方法。氣功有放鬆、安靜的作用，可調節大腦皮層的功能狀態，抑制興奮灶。對精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人，可練內養功或致松功。具體方法可參考有關書籍，最好是在氣功師指導下進行。

(3)注意適當的休息、鍛煉，保持生活規律。生活不規律，工作過於勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發生的重要原因。每個人可根據自己的工作性質，制定出-份作息時間表，盡可能保持生活規律。如司機，中午往往不能返回駐地按時就餐，那麼就可經常準備些麵包、餅乾之類的食品放在身邊，中午時就可按時吃飯。

(4)保持精神愉快，樂觀。精神抑鬱、低沉，顧慮重重，往往會引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經驗，當發生爭吵或同家人、同事鬧別扔時，吃飯是不會香的，並常有腹脹感。

以上就是關於有胃炎的病人們應該如何保護自己的四種做法啦，雖然看起來很簡單，但是要堅持下來還是有點難度的喲，不過，為了自己的身體健康，大家一定要努力克服困難，時刻記住四個溫馨辦法。