“一萬年以後”籌拍七年，細節強迫症患者的自我治癒之路！

由導演易立擔綱的電影《一萬年以後》，用了長達七年的時間才拍攝完成，而劇本則經過了二十幾位作家的修修改改，最近可總算出爐了。我不得不說，這可真是一位不折不扣的細節強迫症患者！患了細節強迫症的朋友們，這條自我治癒之路漫漫其修遠兮哦！

你是細節強迫症患者嗎？

強迫症一般有兩種：強迫觀念及強迫行為。如果你常常懷疑是否關了自來水開關、是否關好了煤氣等等，這就是強迫觀念中的強迫懷疑症狀。而喜歡經常回憶往事，沉溺於過往這樣的人，則屬於強迫回憶症狀。

而所謂強迫動作，則經常有強迫洗手、強迫檢查、強迫計數等習慣。試想一下，一位細節強迫症患者的生活是多麼無聊而無奈吧！

別讓細節強迫占上風！

也許你會說，我就偶爾會數樓梯數啊！但是大部分人的強迫行為是非常短暫的，是不會對正常生活造成不利影響的。而嚴重的細節強迫症患者的自我強迫行為，持續的時間就要長出很多，甚至會讓自己感到痛苦！

如何擺脫細節強迫症？

1、以享受的態度去面對細節強迫。

之所以會有細節強迫的出現，很多時候是因為自己的心態過於緊張。而越是緊張，強迫行為更是難以停下來。So，在自己出現細節強迫症狀的時候，只需要保持好自己的心態，就當愉悅地享受這種強迫吧，慢慢你會發現該症狀會自行消失。

2、轉移注意力，多動少少動腦

一個人的注意力不是無限的，要是你將注意力放在自己感興趣的事情上，當然就沒有更多的時間浪費在自我強迫上面囉，與此同時，還能夠收穫充實的心情體驗呢！

健康小貼士

細節強迫症是焦慮障礙症狀中的一種，對於那些特定性格的人們來講，患上細節強迫症的可能性會更高一些。

偏執性格：偏執性格的人，他們很難忽視生活中哪怕最細微的錯誤，堅決捍衛自己所認為的秩序和條理。所以在生活中，你常常能看到這樣一種人，他們總是帶著刻板的表情，苛刻地檢查、反復地核實。所以偏執性格的人們自由很少，常常將自己束縛起來。

脆弱性格：性格脆弱的人，它們對環境的適應能力非常差。一旦身邊的事物發生改變，就會帶給他們無形的壓力，從而讓自己莫名焦慮，反復審視自身的行為是否是對的。

完美主義性格：這樣的人，總是為自己定了一個完美的標準。而一旦達不到完美，他們則會陷入焦慮的心情中。