道士下山練功夫，揭秘習武蘊藏的養生小知識

演繹一部電影，讓一位演員變成了練家子，這在電影史上是非常少見的，而張震就是這樣一位演員。在此之前的電影一代宗師拍攝完成之後，張震居然拿到八極拳比賽的國家級冠軍。而當下的“道士下山”電影中，張震的武戲也是看點！之所以武術這麼受到人們的喜歡，不僅僅因為酷，還跟武術對養生的好處是分不開的。

武術是我國的國粹之一，它的健康身體的效果備受人們的推崇。武術鍛煉對養生的好處主有三點表現，一是對身體健康有好處，二是可以預防疾病，三是對身心修養也大有裨益！

武術對養生的好處之一：習武可以杜絕現代“文明症”

所謂“文明症”，指的是發達的物質生活帶來了心腦和非傳染疾病的發生。在我們的現實生活中，人們安逸的生活導致了人們身體的逐漸肥胖、萎縮，而我們的生活環境也越來越惡化。而我國的很多武術門類中都存在著意念活動，以及對大自然的哲學思考，它們對於身體機能的平衡和調節是有積極作用的。例如太極拳中的一些動作，屈伸、盤撲等對身體的力量、柔韌性和平衡性等方面都能夠有很大的提升作用。

武術對養生的好處之二：習武可以預防疾病

習武對於我們平時的強身健體有著很重要作用的同時，而且還可以預防很多慢性疾病的發生。長期的進行柔韌性強度較大的武術活動除了可以提高人體的抗病能力之外，還對於體質的加強也有一定的輔助作用。由於武術屬於低強度、持續較長的有氧運動，而眾所周知，有氧運動可以消耗人體所儲存的脂肪，這對於預防高血脂等慢性疾病有著非常積極的意義，由此也對於人體的健康提供保障。

武術對養生的好處之三：習武可以修身養性

修習傳統武術不僅對於增強人體身體素質有很大的作用，同時還能達到修身養性的目的。在進行武術活動的時候，高難度的武術動作，長時間的武術運動，對於塑造個人性格、提升心理的堅毅性，以及提升內在修養等也能起到積極作用。

武術近年來在大眾中越來越得到推廣，加上與普通運動相比無可比擬的優勢，武術對養生的好處已經得到人們極大的認可。除了《道士下山》這部影片之外，《藏龍臥虎》這樣的大片，武術所占的比重也是非常高的！