男女老少按1穴最長壽

中醫上說，足三裡是足陽明胃經的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。俗話說：“若要身體安，三裡常不幹”，意思是身體虛弱的人，可常艾灸足三裡進行養生保健。男女老少按這1穴位，都有神奇功效。

老人按延緩衰老

足三裡是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裡來調整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。

女性按緩解痛經

按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裡，以感覺酸脹為宜;宮寒痛經還可用艾條懸灸。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

男性按緩解胃痛

工作壓力大常導致胃病頻發。可採取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三裡，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2~3分鐘，多數胃痛可緩解。

孩子用可集中注意力

研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三裡來健脾，脾胃好有助於調節微量元素水準，糾正注意力不集中、多動等現象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。

男女老少按這1穴位，都有不同的神奇功效，所以，為了身體健康長命百歲，請大家記住足三裡穴的位置，沒事按一按，健康長久安。