飯後多長時間喝茶最好

喝茶是我們大家都非常喜歡的一種養生方式，喝茶的好處是非常多的，經常喝茶不但可以起到促進消化和提高人體免疫力的功效而且還可以起到美容和減肥的好處，此外喝茶還可以起到調節情緒等效用，不過我們在喝茶的時候也是有一些細節需要注意的，例如我們不能飯後立刻喝茶，下文我們介紹一下飯後多長時間喝茶最好。

一、飯後什麼時間喝茶最好?

飯後喝茶至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良後果。因此，在飯前和飯後半小時之內，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯後喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。

二、飯後不宜馬上飲茶。

到底是什麼原因呢?這是因為茶葉中含有鞣酸和茶鹼，飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。

三、進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙

但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。

四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至於造成脂肪堆積。

注意事項

提醒：晚上喝茶後最好耍一下牙。以免茶鹼留在牙齒上，時間久了牙齒會變黃

在上面文章裡面我們介紹了一種最為常見的養生保健方式，那就是喝茶了，我們知道喝茶不但可以起到很好的養生保健功效而且還能起到美容減肥等效用，上文為我們詳細介紹了飯後多長時間喝茶最好。