瘦腿有什麼好的方法

我一直覺得我的腿很粗，穿裙子或者短褲的時候，腿露出來的時候，我就覺得我的腿比別人的都粗，很不好看，我減肥了很長的時間，我覺得其他的地方都好減，但是就腿來說，真的是很難去減。有時候又會去擔心，如果鍛煉的太多，腿會不會變得更粗，真的好糾結這些，現在就想知道有什麼好一點的方法可以瘦腿的，問了一下幾個健身教練，他們也給了一些建議我，現在我把知道的幾個方法在這裡給大家羅列一下。

每天刮腿20分鐘。方式是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要迅速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。還有保鮮膜美腿1.在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。2.最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。3.把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

粗鹽美腿的操作方式非常輕鬆，粗鹽美腿原理是，根據粗鹽有發汗的功效，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽美腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如肚子、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些推拿再用水沖掉，之後開始洗澡。腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。

要使大腿變得苗條，也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法。

腿確實是比較難減的一個部位，要有點耐心的，經常按摩一下你的腿，促進血液迴圈，還有就是要注意方法，有一雙美腿是很多人都夢想著的一件事情，但是想擁有，就一定要付出相當大的努力，飲食上要注意，什麼高熱量，什麼高脂肪的東西就不要吃了，經常鍛煉一下，做一做腿部拉伸的運動，可以讓你的腿變得又細又長，還有輔助的一些方法也可以嘗試，雖然瘦腿確實難，但是有耐心一點點，堅持多一點點，什麼都不是難事。