早餐的誤區你知道多少

早餐有什麼東西不能吃早餐有什麼能吃其實我們都非常的不瞭解而只是感覺早餐吃得飽飽的一天就會非常的有精神，其實我們也有很多人都有非常多的誤區，不知道早餐該怎麼吃晚上吃了很多東西以後會感覺胃裡不舒服或者是想減肥的時候不吃早餐也是會越來越胖的。其實這都是我們在吃早餐上面的誤區，每天早餐只要吃好了，我們一整天都會非常的舒爽，而且還會非常的有精神，但是有很多誤區希望大家能夠瞭解。

1、不吃早餐影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

2、不吃早餐讓你反應遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

3、不吃早餐慢性病可能“上”身

不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

4、不吃早餐腸胃可能要“造反”

不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

5、不吃早餐便秘“出籠”

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

6、不吃早餐更容易肥胖

有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重。其實一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪消耗。

其實有很多女性都是以為減肥的時候早上不要吃飯，晚上少吃點早上不要吃飯這個說法是錯的晚上少吃點這個說法是正確的。我們不要以為每天早上不吃飯就會有明顯的減肥了，這都是非常錯誤往往這樣是會造成我們的胃部有不適的感覺而且長期這樣下去我們的未來會出現胃病的症狀。所以說你想要減肥的話那麼一定要正確的來減肥，喝水來減肥這樣才可以。