o型血減肥食譜是怎樣的

相信大家肯定都知道什麼是o型血吧，o型血是我們常見的一種血型。不同的血型在減肥上面採用的方法是有所不同的，如果亂選擇減肥方法的話，不但很難收到減肥的效果而且還可能傷害到我們的身體，那麼對於o型血的朋友來說到底應該採用哪一種減肥方法才合適呢？下文我們就給大家來介紹一下o型血減肥食譜到底是怎麼樣的。

O型血：大膽吃肉 少吃穀物

因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食用品過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想熱控減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食用品，這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食用品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的贅肉就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但天天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時留意均衡攝取蔬菜水果等食用品，以保持體內酸堿平衡。

飲食方式建議：

O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現饑一頓飽一頓的現象，但是吃飯經常“三口並兩口吃”，快速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢嚥，讓食用品充分和消化液結合。

優質熱控減肥食用品：魚類、貝類、捲心菜。

推薦食譜：果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜

O血型熱控減肥的最佳熱控減肥方法則是多攝取蛋白質，那麼大豆類植物蛋白則是最佳的選擇，大量攝進不但健康又能熱控減肥，更能滿足O型血人體質所需，那麼果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜則是最佳的選擇。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是o型血，我們知道o型血是一種常見的血型，o型血的朋友在減肥上面也是需要講究科學的方法，這樣才能達到減肥的最佳效果，上文為我們詳細介紹了o型血減肥食譜是怎樣的，相信大家都掌握了吧。