哪些生活習慣會危害健康

每個人有非常多的生活習慣，有一些生活習慣對大家的生活有著不少的好處，但是一些壞的習慣可能會影響到大家的工作與學習，甚至會影響到大家的身體健康。因此大家在平時的時候一定要學會關注自己，儘量讓自己養成一些比較好的生活習慣。只有這樣才能夠既提高大家工作效率，同時還能讓大家的生活變得更加美好。當然，除了這些之外，大家一定需要瞭解一下究竟有哪一些生活習慣是非常有害的呢？

1. 不曬太陽

我們的身體需要維生素D來讓我們擁有健康的骨骼，保持強壯的身體，還需要它增強我們的免疫系統，來阻擋疾病。

不要讓自己對防曬霜過於神經質。如果你去游泳池，海灘或者參與戶外運動，暴露在陽光下二十分鐘以上，那麼塗抹SPF30的防曬霜，但如果你只是外出做日常瑣事，那麼就享受太陽光帶給你肌膚的感覺吧。

你身上唯一需要一直保護的部位就是臉龐。

2. 使用抗菌肥皂或者啫喱

抗菌皂和啫喱，使用手包或者汽車很方便攜帶，不過一旦困擾在他們所承諾的抗菌作用中，就會削弱身體的能力，讓“有益菌”遠離我們。

用溫水和肥皂清洗雙手20秒鐘就可以了。

3. 睡眠

平均每人每晚需要8小時安靜的睡眠。如果你總是習慣性少睡，或者習慣睡眠超過9個小時，那麼對你的身體就不好了。

人類夜晚的睡眠少於七小時或多於九小時，都不會以最佳的狀態去思考，工作。更不要說太少，或者太多的睡眠會對我們的皮膚有害，導致脹氣，飽食，困惑和沮喪。

4. 依賴空調

雖然在炎熱，潮濕的夏季，空調會讓我們感覺舒適，但不要一整天和一整晚都呼吸那些重複使用的冷空氣。這些氣體中可能含有細菌和病毒，當然還有各種粉塵。

每隔幾個小時，關掉空調，打開窗子，外出走一走，呼吸一下新鮮空氣——不要忘記在你使用的時候，每月用溫水和肥皂清洗空調濾芯，讓它們風乾。

為了讓大家的生活品質得到一定的提高，大家一定需要瞭解一些有關的養生常識，只要出太陽，那麼大家就儘量需要曬一下太陽。因為這樣可以促進維生素d的吸收，同時除了這一點之外，大家一定要注重自己的睡眠，儘量保持一個非常高品質的睡眠。只有這樣才能讓大家體內的一些毒素快速的排出來，讓大家的體內非常的清潔，同時也有助於大家的皮膚。