寶寶出現便秘怎麼緩解

很多寶寶都會出現便秘的情況，而出現便秘的情況是非常複雜的，別的會因為便秘而導致發燒，特別是有的吃的多的話，還拉不出來，這樣的話，寶寶就會特別的難受，整個人會一直哭鬧不停而家人卻不知道是怎麼回事，基本上寶寶是一天拉一次大便，如果超過兩天的話這個時候家長就要注意給寶寶進行護理了。要調節寶寶的腸胃看一下是什麼原因導致的便秘，現在我們來看出現給你該怎麼緩解？

1、緩解便秘食材：蔬菜

人氣推薦：西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等

蔬菜中富含膳食纖維，而膳食纖維能吸收水分，軟化寶寶的便便，使之更容易排出。推薦小寶寶飲用一些鮮榨蔬菜汁，例如黃瓜之類的作為輔食，稍大一些的寶寶可以直接食用這些蔬菜，西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等都是很推薦的。

注意事項：蔬菜並不是有“菜筋”就屬於富含膳食纖維的蔬菜，以白菜、韭菜為例，膳食纖維就不一定豐富。簡單來說膳食纖維就是一種不能被小腸吸收，能直接進入大腸的物質。

2、緩解便秘食材：粗糧

人氣推薦：小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等

大部分粗糧中含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維作用於大腸就像是吸水的海綿，能提高糞便的含水量，對其起到一定的軟化作用，與此同時，水溶性膳食纖維還能促進腸道蠕動，起到自然通便的效果。

3、緩解便秘食材：水果

人氣推薦：李子、杏、梨、和桃子等

你知道嗎？生活中常見的一些水果其實具有促進排泄的作用，比如李子、杏、梨和桃子等都有這種奇效。寶寶便秘時，可以嘗試喂一些稀釋過的李子汁，推薦稀釋比例為一半果汁一半水，這或許能對便秘寶寶起到幫助排泄的效果。爸爸媽媽需注意的是給量需按年齡段劃分，未滿6個月的嬰兒一次只能喝15-30毫升，學步期幼兒一次最多飲用240毫升。

4、緩解便秘食材：白開水

在食物經過消化進入腸道後，水分被吸收，其餘則轉化成排泄物。這時如果排泄物中還能有足夠水分，就能起到軟化作用。特別是在夏天，寶寶汗多，水分消耗更大，一定要飲用更多的白開水，補充水分。

好網提示：如果在飲食中增加膳食纖維，一定要多喝水。否則會膳食纖維會起到反作用，使寶寶大便變硬，而起不到軟化作用！

以上幾種食材，就是寶寶出現便秘之後可以多給寶寶吃的東西，因為蔬菜裡面含有的維生素是比較多的，而且水果也能夠説明緩解便秘的情況，寶寶也特別不喜歡吃水果，但是如果寶寶比較小的話可以讓寶寶喝一些，水果汁，不要讓寶寶吃水果這樣的話可能會卡到寶寶，而且注意給孩子多喝些白開水，白開水是治療便秘最好的。