什麼樣的粥補腎？

身體是革命的本錢。但是，生活的快節奏，常常會把人的身體累垮，可能是因為熬夜加班，可能是夜生活的太過不規律。年輕的時候可能還沒覺得有什麼關係，但是等你到了一定的年紀，你就會發現，這些不好的生活習慣，會成為你身體健康出現問題的關鍵因素。提到身體健康，那麼我們就必須談一談腎。可能大多數人會覺得這只是男性的常見問題，但是，事實其實並非如此，很多女性也會出現腎不好的問題。

日常生活的規律性顯得尤為重要，而我們男士偏偏不注重飲食，合理科學的飲食有利於腎病的保養，會讓我遠離腎病。所以，從飲食上來保養身體要比等病了後再去治療關鍵的多。下面就專為不同生活規律的人介紹幾款養腎粥，讓我們自己保護自己的腎。

瘦弱男人：白術山藥粥

越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用 營養豐富的書屋，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在帶些的時候加重了腎臟的壓力。白術補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節人體免 疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

嗜酒男人：蓮藕綠豆粥

由於在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。

忙碌男人：蓮子芡實粥

人在精神高度緊張的時候容易疲勞，導致睡眠的品質不高，而且在上班一坐就是一天，沒有運動的時間，導致腰酸的症狀時間長了會導致腎病上身。而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等症狀。

人體的腎一旦出現問題，那麼將會帶來嚴重的後果。見過腎病患者的人都知道，腎功能的問題出現，那麼意味著你想要體重增加是件很困難的事。甚至，一旦出現腎問題，那麼無論男生女生，臉色永遠都是泛黃的，吃再多的補藥都可能沒有效果。所以，為了身體的健康，請大家好好愛護你的腎吧！