該如何抗擊衰老

衰老的問題是人們都比較在乎的問題，每一個人都不希望變得更加老，但是衰老卻擺在每一個人面前，抗擊衰老是許多人都在做的事情，究竟要如何更加好的去抗擊衰老呢？既然人們都不想要衰老，那麼人們就要特別的認真的去瞭解這些問題，及時的解決這些問題，讓人們都可以更加好的生活下去，這樣對於人們而言才是最棒的，下面就介紹一下怎麼抗擊衰老吧。

書畫：有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

釣魚：適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕鬆之情溢於言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養生境界。

養花：養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。

音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

跳舞：實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍；其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

旅遊：旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受；同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放鬆。

抗擊衰老的方法非常的多，很多人選擇了同樣的抗擊衰老的方法，但是部分人不管用，所以人們就開始質疑這個方法到底好不好用了，其實說白了就是人們沒有選擇適合自己的方法，關於抗擊衰老的問題人們一定要非常的認真的去面對的，只有適合自己的方法才是最好的，別人用的再好，自己不管用也是沒有用的，所以抗擊衰老最重要的就是選擇適合自己的。