男人經常熬夜之後應該怎麼飲食好呢

一些男性朋友呢其實是很容易進行熬夜工作的，特別是一些公司的高層呢，都會加班到很晚的，會有很多的文件要看，這樣長期的熬夜對於身體是不好的，而且很容易垮掉的，所以不光是工作很要緊，自己的身子更是要重視的，要是經常的這樣的熬夜有沒有什麼辦法來緩解補充一下呢，特別是男性朋友的養生呢應該知道怎麼通過飲食來調理，所以下面的幾個飲食方面應該注意一下，瞭解一些關於熬夜的調理問題。

男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。

1.消痛清熱：生地燉鴨蛋用料：生地20克、鴨蛋1至2個。

製作：加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。

2.補腎強骨：豬腰燉杜仲用料：杜仲25克、豬腰子1個。

製作：隔水燉上述材料1小時。

3.益氣解痛：粉葛生魚湯用料：粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟。

製作：加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯。

4.清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

製作：上述材料同煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁。

尤其是男性朋友不要為了工作拼命，其實身體是革命的本錢的，如果身體不好了，有再好的工作又有什麼用呢，所以平時除了能夠好好的工作之外呢，還需要有一些飲食方面的很好的調理，這樣才是最好的勞逸結合的方式，能夠工作很休閒的同時呢，也能夠很好的補養好自己的身體，而且工作效率也會有一些提高，是很值得高興的事情。