早餐搭配的常見誤區

或者，我們每天新生活的開始，不是起床，而是早餐，吃完早餐，我們就要忙著開始新一天的事情。早餐吃好了，一整天都會精神滿滿的，等於這一整天開了個好頭。我們總是處在一個不停的奔波前行的環境中，早上起床的時候總是渴望能在被窩裡多帶上幾分鐘，拖來拖去，為了不遲到，只能把吃早餐的時間給犧牲掉了。如今，這樣的情況已經得到了不錯的改善，都在想辦法把早餐吃好。只是，在我們是早餐的時候，還存在著這樣一些誤區。

1、其實在中國朋友們的傳統中的有的早餐的搭配是非常不利於朋友們的養生健康的，比如說豆漿配油條就是一個典型，其實豆漿配油條從科學的養生角度來說是不利於朋友們的養生健康的，由於油條是屬於油炸類的食物，在早餐的時候吃非常不利於朋友們消化，從而影響了朋友們的吸收速率，而且還會影響豆漿中蛋白質的吸收！

2、接下來就是不利於朋友們早餐養生的就是各類西式的漢堡薯條之類的了，很多朋友們為了趕著去上班就隨意的帶份西式的早餐，西式的早餐有很多食物也是油炸的，對於各類營養素的攝入並不全面，長期的吃西式的早餐對於朋友們的養生健康是有害的。

3、最後就是很多家庭中對於嫌做早餐比較麻煩，從而就隨便將昨天的剩菜加入到一鍋煮粉之類的，其實這樣倘若隔夜的菜保存不當是非常容易產生毒素的，從而非常不利於朋友們的身體健康！

還有很多人追求時尚潮流，中意與去吃一些漢堡、濃湯之類的西式餐點，這類食物往往缺乏各種維生素，營養不夠充足，最好不要吃。更不要隨點的東西，作為自己的早餐。也不要看著別人怎麼吃自己就怎麼吃。選擇早餐最基本的著眼點還是有利於身體健康。