如何預防厭食症？

愛美之心人人都有，可是愛美愛到厭食就得不償失了，現代人大多都以骨感為美，認為越瘦就代表越好看，特別是現在的女生，天天說的就是減肥減肥，但是減肥的同時卻又不健康減肥，而是節食減肥。最後過分節食不是胃壞了就是患了厭食症，其實並不是瘦就美，運動也可以讓你擁有美美的身材，這樣的美才算是真正的美。那麼減肥時我們該如何預防厭食症的發生呢？

現在正是春天，也是減肥的最好的季節，如果春天減肥成功，那夏天就可以好好展示曼妙的身材，可以想穿什麼就穿什麼，想怎麼穿就怎麼穿，可是，如果盲目的做這一切，後果也是非常危險的。任何事情都要把握好一個度，過度肥胖是不好，但是太瘦弱也同樣意味著不健康。

那如何預防厭食症的發生？其實預防厭食症主要是從飲食和生活方面入手。

1.無論在哪一種情況下，身體是不能夠缺少蛋白質的，即使要減肥，也要注重每天蛋白質足夠的攝入，同時也要進行脂肪和碳水化合物的補充，不能長時間的不攝入脂肪和碳水化合物，這樣會造成身體營養的失衡，所以，建議平時多吃肉類、蛋、奶類及蔬果等。

2.三餐定時定量進食，很多女性為了減肥採用的是節食或者是斷食療法，這樣對身體的傷害也是非常大的，因為這會破壞胃腸消化的規律，嚴重的損害胃腸的健康，所以，節食和斷食療法不足取，三餐一定要保證，而且必要時上下午可各加一次餐。

3.不使用催吐。

4.保持良好的生活規律、心情愉快。人很容易在心情糟糕的時候大吃一頓，吃過又後悔，採取極端的措施，結果很傷身體。

5.如果自己無法控制體重的下滑和嘔吐不止，還請立即去醫院進行診治。

節食之後再暴飲暴食，會對胃造成重大的負擔。民以食為天，如果一個人不吃飯怎麼能健康活下去呢。不要被社會上的變態美蒙蔽了眼睛，厭食症的危害是不容樂觀的，好多人因為減肥而得了厭食症，最終甚至死亡，所以，現在請睜大眼睛，看清什麼東西才是美的，什麼樣的做法才是正確的，不要再盲目跟風了。