泡腳有益於身體健康麼

在現代的社會中，已經有很多家足療店，人們把足療當成一個放鬆、健康的療養方式。那泡腳對人們有哪有好處呢？是不是有益於我們大家的身體健康呢？是的，長期泡腳不僅可以緩解一天內的疲勞還可以讓自己得到放鬆，當然這只是一個最明顯也是最普遍的效果。泡腳還有人們意想不到的效果，長期泡腳可以有益於身體健康。貴在堅持，每天晚上泡一泡腳是很好的一個選擇。

腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。在上述泡腳程式中有3處錯誤，需要引起老年人的注意。 俗話說，“老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。閔教授指出，泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。 其次要注意飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養不良。

另外泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 閔教授說，老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

中藥泡腳更有效。 閔教授提到，在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。閔教授推薦了幾種配製方法簡單的泡腳藥方： 氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

為了身體健康，保證自己的睡眠品質，那麼就每天晚上泡腳吧。長期堅持下來會有很好的效果。告訴您身邊的家人和朋友，讓大家為了自己的身體健康養成晚上泡腳的習慣吧。治療失眠、增加免疫力泡腳就可以幫你實現。因此我們以及我們所有人都要長期堅持泡腳，這樣我們的才身體會變得很棒的哦。