趕走“起床氣”的小妙招

如今，隨著社會的快速發展，人們生活水準的節奏也日益加快，由熬夜而引起的睡眠不足時常發生在人們身上。這是一種不好的習慣，也表現出大家的不得已，為了生存，人們只能以付出身體健康的代價而為之。因此，在睡醒後很多人出現頭暈、頭疼的情況，心裡會莫名其妙有一種火，想要發洩出來，這就是所謂的“起床氣”。對於這種情況，大家都希望能夠有什麼方法可以解決，接下來我就給大家介紹一些小妙招，迅速趕走“起床氣”。

吃點醋。醋酸能中和導致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時吃點食醋，或洗完澡後喝點果醋，有助放鬆，幫助安眠。但是要記得睡前漱口刷牙。

洗個溫水澡。晚上花10分鐘洗個溫水澡，可促進血液迴圈，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來睡意，幫助睡個好覺。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過40℃，否則會適得其反。

聞芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會起反效果，建議睡前在枕巾上點幾滴即可。醒來後可以聞聞柑橘類精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類水果也有類似效果。

床頭放杯水。睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭，早上醒後喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開始工作，發出進食訊號，人體也會隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。

設個音樂鬧鈴。起床鈴聲除了要選用平時愛聽的音樂，推薦那些節奏歡快的音樂，能刺激大腦加快清醒。

睡前關手機。很多人上床後還用手機發短信、刷微信，這樣會令大腦得不到放鬆，影響快速入睡。睡前半小時就應關掉電子設備。

另外，睡醒後不要急著起床，在床上做兩分鐘，伸一伸懶腰，活動活動脖子和胳膊，讓冷空氣刺激一下昏沉的大腦，然後再起床就比較清醒了。當然，在起床前，也可以玩會兒手機，看一下是否有短信或郵件等，手機的液晶螢幕可以刺激大腦，具有醒目醒神的作用，所以，一舉兩得，大家可以嘗試一下。對於如何趕走“起床氣”，我就介紹這些，希望大家都可以天天睡好覺，早晨神清氣爽地迎接新的一天！