​腰肌勞損按摩治療方法

腰肌勞損我們也叫做是慢性下腰損傷或者叫做是功能性腰痛，導致我們出現腰肌勞損的病因有很多種，例如我們過度的腰部運動或者腰部負荷過大都可能令我們出現腰肌勞損的症狀，所以我們在日常的生活中一定要保護好自己的腰部，要避免出現腰肌勞損的症狀才行，一旦患上了腰肌勞損，我們可以採用按摩的方法來治療。

治療腰肌勞損 用中醫按摩療法。腰肌勞損是臨床常見的一種慢性腰痛病症。通過中醫按摩療法，一般堅持2-3個療程(10天一個療程)，多能取得明顯療效。

柔術按摩治療時，囑患者俯臥，醫者立其一側，先以雙手拇指指腹依次點按雙側腎俞、腰陽關、環跳、委中、承山及阿是等穴，取靜定手法，每穴約點按20秒鐘，以感酸脹為宜，在環跳穴，應用加力按法。再以雙手掌根著力，沿脊柱兩側，從上而下直至骶部，邊推邊揉，上下往返推揉3分鐘，繼而沿髂脊上方，從腰椎開始，用雙手掌根分別同時向兩側推揉，如此反復3-5遍，再以五指拿法，依次在腰椎兩側的豎脊肌、痛點及臀部各拿2-3次，並以手掌尺側及掌心，依次沿脊柱兩側，從上而下，直至骶部施以敲法和摩法各3-5遍，再沿髂脊上方，從腰椎開始，分別向兩側敲、摩3-5遍。囑患者改仰臥位，並屈髖、屈膝，兩手托住膝部下麵，醫者一手握住其踝部，另一手扶住其膝部，來回搖動患者腰部約30秒鐘，最後，囑患者伸直並放鬆雙下肢，醫者用雙手握住其患側下肢踝部，用力拉伸抖動其下肢3-5次。

治療期及治療後，必須囑患者堅持作伸屈腰、側彎腰、旋轉腰等運動訓練，並用寬皮帶束腰，睡硬板床，勞動中應常改變體位和姿勢。一般堅持2-3個療程(10天一個療程)，多能取得明顯療效。 另外，還需注意的是，腰肌勞損人群還要糾正不良習慣，避免風寒濕邪的侵襲，節制房事。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的病症，那就是腰肌勞損，我們知道腰肌勞損給我們的工作和生活帶來了多方面的麻煩，上文為我們詳細介紹了如何採用中醫按摩的方法來治療腰肌勞損。