緩解經期頭痛頭暈 中醫保健妙招推薦

經期頭痛（要用三穴補充氣血）

每次快來月經時就會頭痛，特別是前額和眉棱骨疼得厲害，渾身沒勁，有時感覺心怦怦亂跳，提不上氣來，這種情況前後要持續7～8天才好。

這是氣血虧虛、經絡不暢引起的。因為本身體質偏虛，經期或者經後氣血更虛，頭腦所需營養跟不上，所以頭痛，但決不是頭痛欲裂，而是慢慢煎熬，隱隱作痛，這正是虛的表現。肺主氣，心主血，氣血兩虛影響到心肺，就會心悸氣短。

要從根本上治經期頭痛就要補氣血。

足三裡，後天之本，每天按揉或者艾灸，人體就像裝了雙核的處理器一樣，水穀的運化、利用就提質提速。前額和眉棱骨屬於陽明經，足三裡是陽明胃經的合穴，其矛頭直指頭痛。

前額痛要使用分推法。大拇指分別抵住兩側太陽穴，其餘4指從額頭正中向兩旁分推，再逐漸往上移動，直到發根的地方，完後在太陽穴和印堂上用力點按。

操作方法：每天早上7～9點〈胃經經氣最旺盛的時候〉按揉或者艾灸兩側足三裡穴3分鐘。月經前7天開始。同時分推前額，按揉太陽和印堂2分鐘，直至月經結束。

戒掉一切寒涼之物。

經期頭暈（只要三穴除體內痰濁即可）

平時不想吃飯，肚子脹，月經一來就頭暈犯噁心，頭很重，胸悶，經量少、色淡，週期變長了，37～38天一次，舌苔厚膩。這是體內有痰濁，影響了沖任氣血運行。

如果住所偏潮，喜歡吃甜食或者油膩的東西，這些都能使體內有痰濁。痰濁就是身體裡的“霧”，會阻礙氣的流通。月經前，沖脈正是血氣方剛的時候，而痰濁管得緊緊的，不讓氣血出去，從而使更多氣血聚積在一起，該升不升，該降不降。清氣不升，頭少了支撐，所以頭暈頭重；胃氣不降，食物沒法消化，所以肚子發脹。沖脈氣血被鎖住了，月經來源不足，所以量少顏色淡，週期長。

改善的辦法就是除“霧”。霧怕兩樣東西，太陽和風，空氣的流通即為風，所以要使用陽經或者調氣的穴位，也就是豐隆、百會和膻中。

豐隆是足陽明胃經的絡穴，能使脾氣升胃氣降，一升一降，氣就流通了，所以豐隆是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必補豐隆”之說。它在外腳踝和膝蓋的中間，距離小腿脛骨兩橫指，要每天早上7～9點艾灸3分鐘。

百會是督脈的穴位，名字看起來像“一百條經交會”，其實是三陽五會，三條陽經外加督脈和肝經的交會穴，是陽、氣的大本營，能同時調動太陽和風。它在頭頂，是兩耳尖往頭頂連線的中點。每天起床後，用兩食指重迭起來按壓百會2分鐘，力量要大。

膻中是任脈的穴位，也是氣會、心包經募穴，能調整全身的氣，正如《普濟》所說：“膻中主氣。”它在身體的前正中，兩乳之間。氣不順時，手指按下去會很疼，要堅持每天按揉1分鐘。三個穴位齊心協力，各展所長，一個月就能改變痰濕體質。

操作方法：早上起床後，按壓百會穴2分鐘，振奮陽氣；早上7～9點艾灸兩側豐隆3分鐘，化痰濁；晚上7～9點，按揉膻中穴2分鐘，因為此時心包經最旺，作為心包募的膻中經氣最旺。