剖腹產坐月子食譜

剖腹產坐月子食譜

【坐月子吃什麼好 10種美食讓你健康坐月子】

【蘿蔔湯】

營養小提示

蘿蔔湯具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹並使大小便通暢的作用。

原料：蘿蔔，筒子骨。

調料：鹽適量，薑。

做法

1. 將蘿蔔去外皮，切成塊狀;筒子骨洗淨剁碎後放入開水中氽去血水;姜切成片。

2、將上述材料先放入鍋內過熟後，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，後轉文火慢熬1小時。

3. 只取湯喝，不吃渣子。

【山楂粥】

營養小提示

山楂粥是剖腹產後初期的理想營養食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜于剖腹產產婦產後出現惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等症狀。

原料：大米，幹山楂。

調料：紅糖適量。

做法

1. 先將山楂洗淨加水煎煮取濃汁;大米浸泡15分鐘，洗淨。

2. 濃汁中放入大米，加入水煮成粥，調入紅糖食用。

【雞絲小米粥】

營養小提示

雞肉性平，蛋白質、鐵質和維生素含量很高，脂肪少，有助於促進媽媽身體恢復和乳汁分泌，易於消化吸收，順產和剖腹產排氣後都可食用。

原料：嫩雞，小米。

調料：鹽適量，蔥末。

做法

1. 鍋中放入適量清水，放入淨嫩雞，先用旺火煮沸，再改用小火煨至雞肉熟爛，把雞撈出。放涼後撕成細條，放入小米同煮。

2. 煮熟後加鹽調味並撒上蔥末即可。

【何首烏粥】

營養小提示

何首烏粥是一款有益精血、潤腸通便、補氣血功效的食譜，適用於剖腹產和順產的產婦產後血虛、眩暈耳鳴、腰膝酸痛、大便幹結、頭髮稀疏。

原料：粳米，何首烏，紅棗

【番茄瘦肉湯】

營養小提示

番茄瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。

原料：豬瘦肉，番茄。

調料：菜油，鹽適量，蔥花，排骨湯。

做法

1. 將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌;將番茄洗淨，切成桔瓣狀的塊。

2. 鍋內先放少許油，再放排骨湯燒開後，放入肉片，稍煮一會，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。

【紅棗養肝湯】

營養小提示

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，有助於解除剖腹產麻醉藥帶來的副作用。你可以在產前2周到產後的前2周內食用。

原料：紅棗，紅糖適量，水。

做法

1. 將紅棗劃開數條紋路，放入碗中用開水沖泡，加蓋2小時以上。夏天需要放在冰箱中。

2. 將浸泡著紅棗的碗放入鍋中，隔水蒸30分鐘。

3. 將紅棗挑出，只取湯飲用，注意每天不超過250毫升。

提醒： 棗性溫，過食容易上火。

【桃仁粳米紅糖粥】

營養小提示

桃仁有抗炎、化瘀、清熱、潤腸通便的作用，適合產後發熱時服用。

原料：桃仁，粳米。

做法：桃仁去皮，研碎;粳米洗淨。原料加水一起煮成粥，加適量紅糖。每日吃1次。

【小編點評】

通過上述的文章對坐月子吃什麼好的知識的具體介紹，各位產婦們應該都對坐月子食譜有了一定的瞭解。雖然已經生下寶寶，但是寶寶的健康跟母體有著緊密的聯繫，所以大家千萬不能掉以輕心。