孕婦清明出遊要注意什麼問題
我們快要迎來了年後的第一個小長假，好多人都已經蠢蠢欲動了。早就制訂好了清明出遊計畫，准媽媽們當然也不願意錯過這個踏青的最佳時節。但是，准媽媽的出遊無論是長途旅行還是短途踏青，都有N多事項要注意。如果你是個在清明有出遊計畫的准媽媽，快來“對號入座”找秘笈吧。
短途踏青：准媽媽最好避開采草莓和賞花兩大熱門
對於不少孕早期和孕晚期的准媽媽來說，短途踏青的“安全係數”更高，而在這個季節最“熱門”的兩項短途踏青活動就是采草莓和賞花。懷孕兩個月的陳女士，聽說她最愛的櫻花已經陸續開了，一算時間，清明假期去賞花正是時候，於是就準備和姐妹相約去賞花。但老公得知陳女士的計畫後提出了反對意見，因為陳女士過去一直對花粉比較敏感，並患有過敏性鼻炎。類似于陳女士這樣特殊情況的准媽媽，醫生提醒，在踏青時最好避免接觸過敏原，比如花草較多的郊外就不建議作為踏青首選，如果孕婦在賞花期間一旦出現哮喘和鼻炎情況，要及時到就近醫院進行治療。
除了賞花之外，“點擊率”較高的采草莓也並不適合孕婦。現在的采草莓基地多在郊區的一些大棚當中。首先，雖然郊區空氣清新但公共衛生條件相對較差，蚊、蠅、昆蟲很容易引起皮膚病和一些傳染病，對於抵抗力較弱的准媽媽來說並不適宜；其次，現在的草莓大棚多數是封閉式的，空氣流通差、氧氣含量不高。准媽媽在孕期是負擔兩個人的需要，需氧量大大增加，就更容易出現缺氧的情況，在悶熱不透氣的大棚當中待過長時間，對於腹中的寶寶來說是個不小的挑戰。所以還是建議准媽媽選擇場地開闊，空氣流通量好的戶外進行活動。
選擇短途踏青的准媽媽還要注意保證充足能量並注意休息。一般情況下，踏青途中的午飯可能無法保證在飯店就餐，准媽媽可隨身攜帶一些富含營養的食品，如巧克力、牛肉幹或肉鬆彌補路途中的饑餓。在出行前，最好規劃好出行路線，這樣既能減少在途中耗費不必要的時間，也為准媽媽節省了不少體力。需要提醒的是，由於准媽媽容易尿頻，所以家人在路線的選擇時，一定要提前做好功課，比如瞭解遊玩場地附近的洗手間方位。一天的踏青結束後，准媽媽可以在晚上泡個腳放鬆一下，既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進睡眠。
春季外出，准媽媽要防病毒入侵
春暖花開，郊遊、踏青、購物、聚友。沒了寒冷的侵襲和臃腫衣物的束縛，即使做為准媽媽，也依然阻擋不住你對春天的熱情。但必須提醒你，腹中的小寶貝也在加速成長，春季是一年中致病微生物最倡狂的時期，為寶寶健康，外出會友都要注意。
1、風疹病毒
一旦感染了風疹病毒，特別是在孕後3-4月時，即胎兒器官組織發育的關鍵階段，就會侵犯胎盤並傳染給胎兒，是引起胎兒先天異常的主要原因。如果你準備晉級准媽媽，在孕前就應該進行抗風疹病毒抗體檢查。如果結果為陰性，需要接種風疹病毒減活疫苗來進行保護。如果懷孕後不慎接觸到風疹患者，應在5天內注射丙種球蛋白。孕早期懷疑感染風疹病毒，應去醫院做免疫性抗體測定。一旦確定是急性風疹，則要考慮終止懷孕。
2、寵物身上的弓形蟲
春季裡寵物都出來了。貓狗這些動物體內經常寄生有弓形蟲，孕婦感染了弓形蟲後將會對胚胎產生極其嚴重的影響。特別是早孕期，可引起死胎、流產、死產或畸形兒等不良結果。如果在孕前檢查確診體內存在著弓形蟲感染，應立即採取治療，待血清抗體轉陰性後再考慮懷孕。在孕前血清抗體為陰性的女性，表明體內未曾受過感染，但要注意防止孕期感染。另外寵物還能傳播狂犬病、乙型腦炎、支原體感染等疾患，所以准媽媽在準備懷孕前和孕期最好不要接觸貓和其他小動物，也不要吃生或不太熟的肉食或蛋類。
3、感冒
流感病毒不僅會使准媽媽併發肺炎、心肌炎等，還很可能造成胎兒的各種畸形。因此特別要注意儘量避免去空氣污染的公共場所，逛商場購物、看演唱會、球賽、朋友聚會等人多，保不齊會被感染，此時暫且忍耐一下，就能把這種危險降到最低！
孕婦春遊帶什麼水果好
柿子——對付妊娠高血壓
柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。
孕婦吃水果可以補充維生素，礦物質等營養元素
香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。
蘋果——預防寶寶哮喘
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
芒果——有效緩解孕吐
芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。