經期內洗頭要注意什麼

大多數的女性化在月經初潮之後，都會受到長輩的提醒：近期內不要吃冷的東西，洗澡洗頭也要把水溫調高些。

這是為什麼呢？長輩們擔心女孩因為受涼而落下病根，被痛經之類的病痛所糾纏。而從中醫原理上來分析：頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液迴圈本來就比較差，洗頭會造成血液集中在頭部，影響子宮血液迴圈，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成血量的減少或經痛。另外一方面，由於發根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭疼了。

還有不少女性因為洗漱時間太晚，而且未等到頭髮完全幹掉就睡覺，在身體抵抗力不好的睡眠狀態下睡覺，更容易受到寒氣侵襲。

生活中難以在經期中避免不洗頭，那麼怎麼樣才能在保障身體健康情況下，乾淨清爽地渡過經期呢？

很多方法是可以變通的，洗頭可以儘量在中午12點到下午2點這個時間段內，洗頭時間不宜過長，洗完一定要多花點時間來吹幹，這個時間是一天中溫度最高陽氣最旺的時間，寒邪之氣作用相對較小，所以，招引風寒的幾率相對較低。

如果有約會或是急事需要洗完頭馬上外出，最好在出門前先用吹風機吹至八成幹再戴上帽子，避免頭部受到風寒，此外，對於水溫，最好是比平時洗頭更熱一點的水。

如果你是上班族，無法在中午的時段洗頭，可選在經血教少的第三天以後洗頭，儘量避開經期的頭兩天流量多的時候，而且，最好在封閉的室內洗頭，關閉門窗以防止穿堂風。洗完頭一定要完全吹幹再睡覺或者外出。

瞭解了這些建議之後，你應該養成只要發現生理期快來使就趕快洗頭的習慣。合理安排自己的清洗規律，對女性健康有利無害，還能減少你的經期不適感。