冬天手腳冰涼怎麼調理
冬天手腳冰涼怎麼調理
進入冬季,天氣寒冷,很多人人都出現了手腳冰涼的現象,中醫認為這是所謂“虛”的表現。那麼冬天手腳冰涼怎麼調理呢?試試按摩5大穴位,下面就具體來學習一下中醫按摩法。
【試試中醫按摩5大穴位】
1、湧泉穴
緩解手腳冰冷的按摩方法,最重要的一個穴位是腳底的湧泉穴,它是腎經的起點穴位,在按摩的時候可用手心摩擦腳心,可引火歸元,擦到發熱,一般5至10分鐘即可。
一般手腳冰涼的人,睡眠也不會太好,因為氣血運行不太暢順。如有這樣的情況,可在每天洗澡後、睡前半小時摩擦湧泉穴,治療失眠的效果也不錯。
2、勞宮穴
手上的勞宮是心包經的穴位,握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。具體方法是,找到勞宮穴後,一隻手握拳,用拳頭的掌指關節擦另一隻手手心位置的勞宮,至微微發熱。
3、腎俞穴
腎俞穴,可以用手擦到發熱,也可以用溫灸盒艾灸,治療10分鐘。這個穴位是腎的俞穴,有補腎的作用,位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
4、氣沖穴
氣沖位於大腿根內側,在肚臍下5寸、旁開2寸的位置,在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時,先按揉氣沖穴1分鐘,然後隨動脈的跳動一松一按,持續兩分鐘,有利於促進腿部血液迴圈、溫暖手腳。
5、足三裡穴
足三裡穴又叫長壽穴、雞湯穴,每天按一按、灸一灸或者揉一揉,就像每天喝一碗老母雞湯,很補身子,一年四季、老少皆宜。手心罩在膝蓋上,中指往下放,按住脛骨前緣的最高點,再往外移出1寸,就是足三裡穴。這是胃經的合穴,能生髮胃氣,對胃有很好的調節作用。
足三裡可每天揉按5分鐘,也可用指腹點按,點按時四指握住小腿後側肌肉,拇指在前點按即可。
【小編點評】
中醫按摩法治療手腳冰涼的確是安全可靠的哦。