多吃葡萄 精神不再衰弱

在現代社會，越來越多的人受到亞健康的困擾，由於睡眠不足導致的精神衰弱現象頻發。科學研究證明，長期的睡眠不足，會嚴重損害腦細胞，最後導致神經衰弱症狀的出現。而這種症狀對於處於經期的女性而言也並不少見。很多女性一到經期就變得沒有精神，面色差，易疲勞，對於突發事件的反應能力、抵抗能力大大降低，精神狀態十分脆弱。

如果你自我感覺不好卻尚未確定自己的情況，不妨看看下面的情況：

1、容易感到疲乏，四肢無力，頭昏腦漲，而且不容易集中注意力。

2、雖然時常感到困乏，卻又不能真正入睡，有睡眠障礙，即是好不容易入睡後也容易早醒，或者早醒後就再也不能入睡，還容易做噩夢，睡眠品質極其低下。

3、經常心跳過速、體虛出汗、厭食、便秘或者腹瀉。

以上症狀就是神經衰弱症的典型表現，審視一下自己平時的表現，看看自己是否有上述所說的症狀，如果有的話，你很可能已經患上了神經衰弱症。神經衰弱症其實屬於一種情緒性的疾病，如果不太嚴重的話，平時只要注意調養，保持樂觀平和心態，很快就能治癒，但如果神經衰弱症的病情比較嚴重的話，會給你的健康造成很大的損害，也給你的日常生活帶來極大的不便，這時候你就需要向醫生尋求專業説明。不過，其實還有一種對治療神經衰弱有很好療效的食物——葡萄。

葡萄，每個人應該都很熟悉，它酸甜，多汁，而且外形玲瓏剔透，令人垂涎欲滴。在《本草綱目》中有記載，葡萄屬於性平、味甘食物，有滋肝養腎、生津止渴、強筋壯骨，益氣補血、通利小便的作用，對於脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等多種病症有很好的輔助療效。

對於神經衰弱症患者來說，葡萄更是具有非常好的療效的食物，主要是因為葡萄中含有豐富的葡萄糖、有機酸、氨基酸、多種維生素等，這些營養成分都有利於刺激大腦神經興奮，以及補益大腦神經的作用，因此，處於經期的女性應該常吃葡萄。

另外，科學家經研究還發現，葡萄對抑制血栓形成有很好的功效，能有效的降低人體血清中的膽固醇濃度，減小血小板的凝聚力，所以對預防心腦血管病，也有一定的療效。

雖然葡萄既美味有對治療神經衰弱以及預防心腦血管病有很好的功效，但吃葡萄也有葡萄的“規矩”：

首先，享用完葡萄後不要立刻就喝水，這樣容易引起腹瀉發生。

其次，葡萄最好不要與水產品搭配同時食用，因為葡萄中含有的鞣酸能夠和水產品中的鈣質發生反應，形成一種新的不易被人體吸收的物質，從而影響食物的消化。在吃這兩種食物時，最好保持至少兩小時的時間間隔。而且，很多人吃葡萄喜歡去皮吃，但其實最好的食用方法還是連皮一起吃，因為葡萄中的大部分營養成分都集中在葡萄皮中，所以，吃葡萄時儘量連皮一起食用。

夏季到來的時候，我們都喜歡吃美味多汁的葡萄，但也許現在你才發現，原來常吃的葡萄還有如此大的功效，對於神經衰弱患者來說，葡萄是不可多得的有益食物，對於經期的女性來說，葡萄更是緩解身體疲乏的絕佳水果。

99熱心醫生溫馨提醒，女性多吃葡萄有益血氣，吃葡萄應儘量連皮一起吃，因為葡萄的很多營養成分都存在于皮中。