春困來襲 造成犯困的五大原因

【導讀】俗話說的好“一年之計在於春”，春天讓人感到舒適愜意充滿朝氣，但也有另一種說法就是“春困夏乏秋無力”。為什麼在這個萬物復蘇的季節會讓人犯困呢？今天小編就給大家整合了犯困的五大原因。

1.夜間睡眠不足

多見於常熬夜、值夜班的工作人群。

2.長期失眠

即睡眠在量(睡眠持續時間)和質(睡眠的深度)方面長期不能滿足生理要求，以致不能維持白天的正常活動，會導致白天疲乏困倦，見於生活和工作壓力比較大的白領，多伴有焦慮、抑鬱情緒。

3.阻塞性睡眠呼吸障礙，即鼾症

這類患者大多體型偏胖、脖頸粗短，夜間睡眠不少，但白天總打瞌睡，尤其在看書報、看電視時出現。這是由於其睡眠中頻繁出現呼吸暫停和低通氣，導致體內缺氧和二氧化碳增高，二者均會損害臟器功能，特別是心和腦，引起高血壓、心律失常、冠心病、心衰、夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。少兒時期出現睡眠呼吸障礙則會影響生長發育。所以，嚴重打鼾是非常危險的，必須引起足夠重視，決不要認為打呼嚕是睡得香。

4.發作性睡病

這是一種慢性神經系統疾病，多見於兒童和青少年，可能與遺傳因素和環境因素作用有關，主要表現為白天不能控制的過度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺。

5.其他因素

睡眠週期性肢體運動障礙多見於老年患者，症狀為夜間頻繁、不自主的小腿週期性抽動，導致總睡不踏實;此外，不寧腿綜合征、用藥(包括催眠藥、抗精神病藥、抗癲癇藥和某些抗焦慮抗抑鬱藥等)也會引起白天打瞌睡。

一般來說，季節和生理因素引起的犯困不用處理。藥物因素引起的困倦可隨著減藥、停藥自然消失，若需長期服用，可把服藥時間選在晚上。如果白天出現過度困倦，必須到醫院就診，最好是到有睡眠專科門診的醫院就診;必要時需進行整夜睡眠多導圖檢查，尋找病因，及早診斷，及時治療。