什麼水果最適合在春季食用呢

雖然是養生呢很多人都選擇春天，因為春天呢，很容易出去活動活動，不像冬天那樣的一個寒冷的節氣裡，一直都不喜歡出門，更別提出去活動運動了，其實養生更重要的就是要多運動才行，但是很多人尤其是一些老年人春遊是不可能的了，所以就只能是通過一些飲食來養生了，但是春天這樣的季節什麼樣的水果是最適合老人吃的呢，其實春天很多人都會說很容易上火的，能夠預防的上火現象的水果有什麼呢？

1、柚子

每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。

2、柑橘

生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天乾燥，吃多了容易上火。

3、鮮棗

鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險。

4、石榴

紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，能夠減少體內自由基造成的氧化損傷，有利於美白、延緩衰老。中醫認為，石榴性溫、味甘酸澀，具有養陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。但同時因為有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。

上面的幾種水果呢效果真的是不錯的，而且非常的適合春天這樣的季節吃，因為春天有的人很容易傷感，出現一些小上火的情況，那麼多吃一些瀉火的水果呢，效果真的是挺好的，尤其是適合一些火氣旺的人，還有很多方面的水果都是根據個人的實際情況來選擇的，一定要知道這樣的一些水果的重要作用，明確一些水果是很好的補養營養品。