吃水果對人體的好處

水果是身體很需要的一種食物，水果即好吃又美味，是很多人都喜歡的。吃水果不僅為了能滿足我們味覺的美味，還可以對身體有好處。水果是一種很有營養的食物，飯前吃還可以有助於消化。很多女生還喜歡吃水果減肥，這是一種很健康的減肥方式。有的人還喜歡用吃水果美容，總之，吃水果對人們有很多種好處的。下面來瞭解下吃水果對我們人們的好處有哪些。

1、 保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體皮膚內沉著。

2. 減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能説明人體製造激素，減緩衰老。

3. 預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽幹、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

4. .降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸堿平衡起著調節作用。

如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。

為了自己的身體健康，為了美容，總之對於身體有益的都離不開吃水果。當我們生病的時候，吃水果還可以讓我們恢復的很快。吹水果的好處是有上千百種的，因此多吃水果吧，為了我們自己和家人的健康。水果還可以做成水果沙拉等美食，我相信這是很多人的選擇吧。美味健康的水果，讓我們每天都吃點水果，有個健康的身體。