早上起來跑步的好處

很多人熱愛運動，也有很多人不喜歡運動，不管怎樣，運動帶給我們的是健康、愉快的心情和體質。不知道你有沒有早上起來跑步的習慣呢？在空氣新鮮的一大清早，換上運動裝和鞋子出門去跑步。呼吸著新鮮的空氣，渾身都充滿著力量和活力。你瞭解早上起來跑步的好處麼？早上起來跑步要堅持每天都進行，因為這樣會讓你渾身充滿活力，身心健康，心情愉快。那我們就一起來瞭解下早上跑步的好處吧。相信你一定會對早上起來跑步動心的。

1.告別臃腫身材。

許多人開始跑步就是因為減肥，跑步確實減肥的最好運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。

2.防止你的骨骼，肌肉退化。

我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步說就是防止我們身體內部老化的更快。經常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續注射的藥劑。

3.抵抗疾病

跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常的跑步已經成為醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏鬆，糖尿病，高血壓病人的治療建議。

4.維持並提高總體的身體水準。

跑步是是人們可以採取的最好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛煉你的50%的經常處於閒置狀態的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。

5.讓你更加自信。

慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。他讓你真實的越過某個山峰，穿過某個障礙。在意識到你的身體已經更加強壯，更加有用，你會得到被賦予力量和自由的感覺。自信更是那些通過跑步成功的減肥並得到自己心中理想身材的跑步者的寶貴財富。

早上起來運動起來奔跑吧，如果你的體質較弱那早上起來跑跑步是一個不錯的鍛煉身體、增強免疫力的方法。如果你的體質很好，早上起來跑步不僅讓你體質更好，還可以更加自信，身材更完美。大家都行動起來吧，讓我們變得更健康更美麗和自信。