缺乏睡眠危害 數不勝數

睡眠的時間占人們生活的三分之一，從這裡我們就可以看出它的重要性。一般來說，對於不同年齡階段的人，他們的睡眠時間是不同的。但是，隨著社會的發展，人們壓力越來越大，有時為了工作而熬夜，導致第二天精神不佳，進而會影響工作效率。睡眠不足不僅直接影響工作進程，而且會影響人們的身體健康，那麼，它到底會對人體有什麼危害？究竟會引起什麼樣的疾病呢？

容易暴飲暴食。多項研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。

更易發生車禍。美國《預防》雜誌刊登美國睡眠基金會研究發現，每晚睡眠少於6小時會導致車禍危險增加3倍。主要原因包括：缺覺會影響雙眼協調能力以及手腳麻利度。

容易變醜。美國《睡眠》雜誌刊登的一項研究發現，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現，缺覺會加速皮膚衰老。

更易感冒。美國卡內基梅隆大學研究發現，每晚睡眠少於7小時會傷及免疫系統，導致感冒風險增加3倍。

大腦組織減少。美國《睡眠》雜誌刊登一項研究發現，缺覺一晚就會導致大腦組織減少，這與大腦損傷之後兩種腦分子血檢水準上升相同。

更容易情緒失控。美國加州大學伯克利分校和哈佛大學醫學院科學家合作完成的研究發現，缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。

注意力減退和更容易健忘。哈佛大學研究發現，缺覺會影響大腦記憶強化過程，進而影響資訊提取和新資訊的輸入。

中風危險增4倍。美國亞拉巴馬大學研究發現，與每晚睡眠7~8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生中風的危險高4倍。

肥胖症危險陡增。《美國人類生物學雜誌》載文指出，多項研究發現，長期缺覺會改變常規食欲，導致過量飲食，進而增加肥胖症危險。

睡眠的不足還會引起一些癌症的發生。國際醫學界最新的一項研究發現，每天睡覺少於六個小時的患者發生腸道息肉的危險增加百分之五十。而且糖尿病發生的可能性大大增加，由於睡眠不足會降低胰島素的含量，進而增加患糖尿病的危險。其實，長期睡眠不足給人體帶來的危害不止這些，大家千萬不要忽視，一定要保證每天睡眠充足，從而身體更健康。