​泡腳養生需要注意哪些細節

工作累了，在晚上睡覺之前泡一泡腳，是可以達到緩解疲勞的作用，並且可以改善有效的睡眠，其實在泡腳養生方面是有很多細節需要注意的，如果沒有正確的泡腳或者是護理的話是有可能帶來疾病或者是嚴重危害的，有很多人在泡腳的時候喜歡在水裡面加一些中藥，或者是加一點點鹽，很多人都覺著，在泡腳的時候加一點中藥是可以達到美容的效果的，還要在水裡面加鹽可以達到殺菌的效果，但是有一些中藥是不適合泡腳的，如果用到不適合自己身體的藥物的話對腳部是非常有危害的。

泡腳時，不妨在水裡撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時，可以用一隻腳搓擦另外一隻，利於舒筋活絡，加速體內血液迴圈;如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)，還有促進睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點—7點，飯後1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。

泡腳水溫和時間要把牢

春冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受範圍內，水越燙越好，然而這是一個誤區。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發非常嚴重的後果。

上面就是一些泡腳的時候所需要注意的細節，同時在泡腳的時候也需要保健，其中以衛生，不能因為在泡腳的時候而感染了細菌，這樣是非常不值得的，而且他一趟的水是不適合拿來泡腳的，容易燙傷我們的腳部。