​多喝優酪乳的好處

最近總是在社區的門口有人站著推銷優酪乳，包括在超市里都可以看到，一到週末的時候就會有美女導購端著倒好的優酪乳讓你品嘗，我每次到他們的身邊都會去嘗上一杯，不是因為我饞啊，是覺得可以選擇不同的口味，哪種比較好喝，孩子愛喝哪種就會買。我家孩子也是很喜歡喝的，從小的時候很多人給他買著喝，不過確實是身體很強壯的，和這些都應該是有關係的吧，我也很喜歡喝，本來就有便秘的，我覺得喝了這個以後大便比較順暢了，都來看看優酪乳的好處。

* 防癌抗癌

優酪乳中的一種乳酸桿菌具有抗癌作用，它能夠刺激人體產生免疫反應，增加巨噬細胞和淋巴細胞，從而破壞或吞噬癌細胞，增強人體的抗癌功能。

* 預防動脈硬化

經常食用優酪乳，能夠促進機體新陳代謝，激發血管細胞活力，防止動脈粥樣硬化。

* 促進消化吸收

優酪乳中的乳酸、醋酸等物質，能促進腸蠕動和機體代謝，增強消化機能，提高食欲。

* 抵抗衰老

人的腸道存在著許多有害菌群，它們會在腸內產生毒素，這些毒素被機體吸收後易造成多種疾病，加速衰老。而優酪乳中的乳酸菌正好可以抑制有害菌的生長繁殖，減少毒素的產生，因而能起到抵抗衰老、延年益壽的功效。

* 美容護膚

優酪乳中豐富的維生素能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚角化和乾燥，使皮膚滋潤細膩、富有彈性、充滿光澤，還能減少色素斑的形成。

* 其他功效

優酪乳還有降低膽固醇、防治老年人便秘、預防老年人骨質疏鬆等功效。

食法宜忌：

* 優酪乳同黃色、綠色果蔬搭配食用，能夠消除疲勞，使人精神振奮。

* 食用優酪乳後一定要漱口，以免損傷牙齒。

* 優酪乳雖好，但也不能過多食用，每次150-250克左右為宜，否則會引起胃酸過多。

* 飲用優酪乳不能加熱。

人群宜忌：

* 幼兒、中老年人宜常食用。

* 骨質疏鬆患者，動脈粥樣硬化和高血壓病患者、腫瘤患者以及年老體弱者宜經常食用。

* 牛奶過敏、胃腸道手術後的病人，腹瀉或其他腸道疾病的患者不宜喝優酪乳.

看來還有很多我所不知道的效果啊，真的是瞭解了很多的知識，我覺得不同年齡的人群可以選擇不同種類的嘗試一下，主要是又那麼多對身體有好處的物質，大家要保證身體的健康，才能讓生活更加的充實和快樂。