如何用食物預防乳腺癌？

歌手姚貝娜因為乳腺癌去世，很多人聽到這個消息都覺得無比的惋惜，在惋惜之餘，我們也應該深思，對於女性朋友來說，乳腺癌這個詞，只是聽聽，都會覺得害怕，但是大家又不得不防，很多病都是在不經意中降臨我們身邊的。我們要做的就是預防，降低幾率，不讓疾病摧殘我們的身體，現在，就來看一下有哪些食物可以對乳腺癌有預防的作用。

1、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大棗

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

5、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

預防乳腺癌平時飲食要注意，要多吃蔬菜，不要吃醃制的食物，油炸的食物也儘量少吃，如果食物火候掌握不好，已經糊了的話，就不要食用了，這時候寧可浪費也不要做傷害身體的事情。吃飯要注意，不要一頓吃的很少一頓又吃的撐到爆，儘量做到每一頓飯少吃，吃的頓數多一點。如果有抽煙和喝酒的習慣的話，也戒了吧，為了自己的健康著想，其實戒煙戒酒也沒有什麼大不了的對吧。