秋季保健康多食用紫色食物

現在生活壓力越來越大，我們的工作也特別的繁忙，生活中很多人在飲食方面都不注意，不按時吃飯有時候吃的過飽，有時卻餓著肚子。這些行為對我們的健康，都會帶來一定的損傷，因此大家一定要注意哦！當季節來到初秋的時候，天氣變化比較大，溫度降低，氣候乾燥。此時我們在飲食方面一定要注意調整，才能有助於身體的健康。今天小編就為朋友們介紹一些初秋，適合養生保健吃的紫色食物。為了您的身體健康，快來關注一下吧！

紫色食物之洋蔥

洋蔥雖然果肉大多為白色，但是表皮是紫色，仍然歸屬於紫色食物。洋蔥具有強抗氧化、清除血液自由基、殺菌消炎的作用，秋季多吃洋蔥，可有效地避免細菌感染引起的腸胃炎、急性腸胃炎等等，更有保護心血管，維持血液的純度，預防一系列的心血管疾病，愛美女性多吃洋蔥可美容護膚、延緩皮膚衰老。

紫色食物之茄子

茄子性寒，味微苦，具有活血化瘀、利尿消腫、清熱解毒、維持腸胃健康的功效。秋季天乾物燥，人們常常會因上火而口舌冒泡、咽喉腫痛、便秘等等，多吃茄子可緩解上火的症狀，緩解便秘等腸胃小毛病。另外，茄子有吸脂吸油的特性，女性秋季吃茄子更有美容塑身，減肥瘦身的作用。

紫色食物之紫薯

紫薯富含植物纖維，有促進腸胃蠕動，預防便秘的功效，可有效排出腸胃中的毒素和垃圾，預防腸胃疾病。另外，紫薯富含花青素，花青素是強抗氧化劑，可起到預防癌症，美容養顏，提高人體免疫力的作用，而且紫薯做法食用簡單，美味可口，不失為秋季的一道好菜譜。

紫色食物之葡萄

紫葡萄是秋季的時令水果，有緩解水腫、利尿消腫、祛濕化痰、清熱止咳的作用，秋季人們體內濕氣難以排出，多吃些紫葡萄幫助排濕是很有必要的。另外，紫葡萄對治療腸胃發炎、肝炎等極其有效，大家不妨多吃紫葡萄預防此類疾病。

通過小編的分享，大家對這些營養的紫色食物都有所瞭解了吧！飲食的健康一定要選對食物，在對的時間來食用才能更好的吸收營養的。那麼大家不妨在生活中選擇幾種喜歡的，經常食用會讓我們的身體儲存很多能量，更加健康的哦！