​春天要養生必吃的幾種食物

季節在變化，我們的生活習慣，也要跟著變化，在我們平時要注意季節變化的特性，因為，他與你人體的健康的平衡，息息相關，我們都知道人體有體液迴圈，有內環境，我們身體平衡，是跟外界有聯繫的，我要是不關注外界的變化，身體的內迴圈就會破壞我們自身的平衡，最後導致的後果就是讓你大病一場，所以在季節變換之前去恢復這個平衡，那麼現在春季的到來，我們需要怎麼養生呢？

立春飲食調養應從享受清爽綠色蔬菜的初春陽氣出發，進而達到調養體質的目的。辛甘的蔬菜有助於春陽及護陽，這些蔬菜有蔥、芫荽、紅棗及花生等，至於胡蘿蔔、花菜、白菜及青椒等新鮮蔬菜，也有提升陽氣之效，不妨適時補充一下。

在立春吃一些春季的新鮮蔬菜，一般是北方生吃水紅蘿蔔、南方生吃生菜，同時也包括吃春餅。春餅是以麥面烙制或蒸制的薄餅，多以豆芽、韭黃或韭菜、粉絲、雞蛋等炒成的合菜作餡兒包著食用。蘿蔔、韭黃、韭菜皆為辛味食物，有辛甘發散的功效，有利於升發和保護陽氣。春季應肝，主升發疏泄，而辛味食物恰好有此作用。

立春時節需吃的食物，多以白蘿蔔為主，而以薺菜為最佳，薺菜又名護生草、菱角菜，營養價值很高。很多人喜愛冬季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生於自然，應順應自然規律。立春前後飲食上可適當吃些韭菜、香菜、蔬菜，春韭、蔥、香菜、蘿蔔、番茄、香椿、豆腐、豆豉、蝦仁、蜂蜜、牛奶、白開水等。

春季“肝氣”旺，會影響脾胃的運化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗，來控制過旺的肝氣。立春過後，平日脾胃不好的人，一定要飲食清淡、適量，尤其應忌食羊肉、狗肉等熱性食物或海鮮等發物。應適當減少進補，可順應季節的變化多吃些溫性的食物，比如生薑、大蒜糯米、胡蘿蔔等，能起到祛陰散寒的良效。

立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。初春時期，人體呼吸系統抵抗力下降，是呼吸道傳染性疾病高發期，辛辣的食物刺激呼吸道，容易上火，更易感染病毒。

看到這裡，我們就需要注意這些問題，有很多都能想到，也有一些生活小常識，可是最後還是會發生這種情況，我跟這類人接觸過後，發覺到他們最大的問題，就是執行力不夠強導致的，我個人總結出，一個人的執行力的強弱，是跟你生活的環境有很大的關係，要是你生活在一個壓力很大環境中，你的執行力會強些，這時候你身體的負擔會很大，搞垮身體幾率是大，這時候你就需要在這種情況轉移自己的執行力的方向，這樣你也能起到一個好的減壓的作用，並且能養好自己身體。