女人保健要注意哪些事項呢

女人在生活中保健首先要明白清楚的知道自己日常久坐無益，要知道很多女人保健護理走進誤區對自己久坐的情況都是直接無視忽略的，要知道女人知道自己久坐危害有多大之後就會引起重視，就能夠避免出現久坐不動的情況，日常女人保健還要注意避免不按時睡覺現在很多女人的夜生活很豐富，經常很晚才回家睡覺，其實這對女人的健康危害是非常大的，要知道女人保健不按時睡覺不但對皮膚不好對精神也有威脅。

1.按時睡覺不做夜貓子

人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦!

2.愛上做運動

很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍!

3.久坐無益

不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別玩了站起來走一走。

女人保健不但要注意在生活中避免長時間的坐著，同時還要注意按時睡覺做好睡眠的保健護理工作之外，女人也要注意經常運動，這是很多女人容易忽略的問題，而且也是很多女人不願意面對的問題，因為多數女人都不願意運動，要知道運動能給女人帶來好處，如果注意健康運動尋找運動的樂趣女人會喜歡上運動的。