不生病的秘密

導語：吃藥多了對我們身體多多少少會產生副作用，所以我們平時多看看養生的網站或者書籍，能讓我們身體免疫力增強，不容易讓疾病找上我們，少生病精神自然會提升百倍。對愛人孩子還有家裡變的人都有益，何樂而不為呢，大家好才是真的好。因此我們可以從身邊的小事情做起養生，下面我就和大家分享下我日常生活保健的小秘訣，希望可以幫到大家。

第一招、排毒喝蜂蜜水

在營養學上，蜂蜜是具有一定的排毒和養顏的功效。我們人體就是一個垃圾產生的地方，只有將體內垃圾清理乾淨我們我們皮膚和身體才會健康。早上起來喝一杯蜂蜜水，大概一湯勺蜂蜜和一杯溫開水，堅持下來可以達到很好的排毒養顏的功效，之所以選擇在早上，那是因為早上是新陳代謝最旺盛的時候，這個時候選擇喝蜂蜜水是不錯的選擇。

第二招、每天至少8杯水

水是生命之源，我們人體百分之九十七是水分，可見水對我們人體是多麼重要。早上的時候2杯水是一定要的，因為在我們睡眠的時候身體會消耗半杯水。還有經常化妝的女性，因為經常帶著妝，皮膚無法呼吸，水分特別容易散失，所以更要重要補水，這也是為什麼說化妝的女人老的特別塊，化妝品多多少少會堵塞毛孔，吸收你臉上的水分，愛化妝的女性除了喝水外還要主要做補水面膜。我們要經常拿一瓶水在身邊，有空時候多喝幾口，補充我們體內失去的水分。

第三招、在陽光下梳頭，轉眼珠子

多曬太陽，除了補鈣，還可以對著太陽梳頭發，讓我們頭部去風，不容易頭疼，還可以做頭部按摩，對著太陽按摩，可以增加人體

的陽氣，還可以養養腎，因為發為腎之源，在太陽下梳頭和按摩頭部對我們腎更有好處。

在陽光下，還可以在自己房間裡，關好窗戶拉開窗簾面對太陽做轉眼珠子的運動，左右分別各轉一百下還有同時揉我們的耳垂，因為耳朵也是眼睛的反射區，兩者結合可以養肝，運動眼睛等於養肝，其實，眼睛裡面有很多神經，轉動可以讓它得到運動，改善我們視力。還有我們每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼，並按揉眼睛周圍，可以讓我們眼睛達到血液迴圈。

第四招、春吃酸甜口

唐代孫思邈《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，因為春天吃過多酸性食物會使肝火過旺，從而損傷脾胃，應多吃些性溫味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。

從另一個角度說，在五臟和五味的關係中，酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，吃得太酸就會損傷陽氣。但所謂少酸多甜也只是個相對概念，不能走極端，更好的方法是，多吃點酸甜口味的東西，水果、飲料均可，更有助於平衡體質。

此外，蜂蜜是春天一大補品，除了喝蜂蜜水外，還可以在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜，口味更好。

第五招、早上多鍛煉

一日之計在於晨，早上是最好的時機。古人都建議我們早上鍛煉練，不然這句話也不會流傳到現在了，早上的可以跑跑步，讓我們身體出汗，可以更好的排毒，打通我們的淋巴系統，增強我們身體免疫力，老年人可以散個步看看綠色的景色對身體和眼睛都是有好處的，還可以在我們喜歡去的的公園做個深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。

第六招、每天保持好的心情。

微笑是抗基本最好的靈丹妙藥。 古人說：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭。”雖然沒有一夜變白頭的說法，但是傷心流眼淚確實非常傷我們身體。而要保持好的心態，可以多看多看心理學方面的書籍，當然傷心的時候不能一直壓抑著，偶爾也要適量的釋放我們的情緒，但是別忘記了，傷心過後要開始振作起來。可以多去去和朋友聚會或者去旅遊，忘記那些傷心往事。，不要為他人而傷了自己。