什麼樣的體操有助於寶寶長高呢

作為家長都希望自己的寶寶能夠長得很高，但是根據遺傳學呢，父母雙方的身高都不是很高，那麼生出來的寶寶如何進行長高呢，都很擔心寶寶以後有遺傳的傾向，其實遺傳因素真有一定的比例的，如果是以後能夠很好的鍛煉的話呢，也是可以達到增高的目的的，尤其是適當的做一些有助於增高的體操，幫助一些升高緩慢的人進行一些輔助的練習，到底應該如何做呢，讓寶寶更快的長高呢？

運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高，下面就來看看哪些運動有利於增高，哪些運動不利於增高。

1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

2、不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)

瞭解一些運動可以有效增高後，下面為大家推薦一套具體的增高體操：

增高體操歸納起來有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍

(1)熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。

(2)行走：大幅度擺臂，有力地向前走。

(3)跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動;然後快速跑跳25-50米。重複4-6次，每次之間稍事休息。

(4)伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。

(5)垂吊：雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。

如果你家裡的寶寶喜歡鍛煉的話呢，那麼增高也是有希望的，而且平時可以根據一些具體的操作方法，讓身高得到很大的提升，同時也是能夠有很好的增高的希望的，所以平時要是堅持做的話，效果是最好的，而且能夠彌補一些身材矮小的缺陷的，那麼平時應該怎麼樣增高好呢，上面的一套體操可以經常的給寶寶做一些演示，教寶寶來做。