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怎麼有效預防手指類風濕關節炎

俗話說的好,“十指連心”,十個指頭的疼痛與我們的身體的其他組織存在著密切的聯繫,牽一髮而動全身,手指類風濕關節炎病症發作,疼痛難忍。伴隨著年齡的增長,人體內的軟骨也受到了長期的磨損,手指類風濕關節炎現象就會變得異常的嚴重,骨頭發生了嚴重的畸形,怎麼才能有效的預防手指類風濕關節炎。

一、適當的休息

類風濕性關節炎患者容易感到疲倦,因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息,晚上應有充足的睡眠。

二、保護受損關節

目的是避免關節出現永久行的變形;減輕日常活動時的關節疼痛;提供另一種方法以解決某些日常生活活動的困難;避免病情進一步發展。

保護關節的原則: 使用較大和有力的關節:關節發炎時,會變得不穩定,更容易受損傷。用力的時候,細小的關節如手指關節就更易出現變形。因此,在日常生活中,患者應儘量利用較大和有力的關節,手提重物時,儘量不用手指而用手臂和肘關節,不只用手指作支持,應以手掌來支撐。避免關節長時間保持一個動作:如不要長時間站立,在適當時候坐下來休息。坐下時,應經常變換坐姿、轉換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲,如寫字、編織、打字、修理,應不時停下來休息,舒展一下手指。

避免關節處於變形位置,保持正確姿勢:無論在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時,不要只用手指擰,應以掌心加壓力來擰。坐下時,膝關節不要過分屈曲,雙足應平放在地上。

留意關節的疼痛。活動時感到關節疼痛,應立即停止活動,檢查活動方法是否不當。 減少工作和日常生活的體力消耗:如家裡物品的放置應科學合理,輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在櫃子的下面。安排好工作的程式。儘量使用工具,以減少彎腰、爬高、蹲低,使用手推車,以節省能量。

注意工作與休息的平衡,並根據病情調整。如關節炎加劇時,應增加休息時間。

怎麼預防手指類風濕關節炎。聽了專家的預防措施,您是不是已經有了詳細的瞭解。我們的手是很寶貴的。生活中學習,工作都離不開它,所以我們要重視這樣的問題。儘早的去預防,以免帶來疾病。這樣就得不償失了。