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7種吸脂刮油食物,苗條身材必備

想要保持苗條身材,飲食是關鍵。減肥瘦身不是要餓著肚子,而是要注意飲食平衡,學會吃東西,巧妙進食吸脂刮油食物,做個聰明的減肥妞兒~下面7種刮油食物可以幫忙吸去多餘脂肪,值得收藏備用!

1.鳳梨

鳳梨果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。

2.雞肉

減肥並不等於節食,吃肉也不一定會增肥。去皮的雞肉脂肪含量很低。每100克的雞肉只含有12克脂肪,因此雞肉是減肥時的肉類首選。

3.凍豆腐

豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感。

4.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。

5.芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

6.烏賊

烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥時的好食物。

7.黑咖啡

咖啡又分成淺烘焙和重烘焙,想要減重,當然是要選擇輕烘焙的,因為淺烘焙裡面才有咖啡綠原酸這種可以幫助我們減肥的成分。市面上銷售的一些三合一咖啡,大多數是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如澱粉製作而成,建議大家不要去買,不瘦反而會更胖。