夏季防曬吃什麼 五種食物對抗紫外線

夏季防曬吃什麼好?進入夏季，氣溫升高，烈日炎炎，紫外線烈，很容易被曬黑，這讓美眉們非常苦惱，紫外線可謂是破壞肌膚美麗的隱形殺手，那麼，紫外線如此強烈的夏季裡，有什麼好的方法可以對抗紫外線對肌膚的侵襲呢?當然，塗抹防曬霜是不可缺少的。今日，小編為各位美眉推薦幾種美食，能夠幫你輕鬆抵抗紫外線對肌膚的傷害，即使再強烈的紫外線也同樣抵抗於肌膚之外。下面就來瞭解一下夏季對抗紫外線的六大食物。

進入夏季，紫外線指數越來越強烈，也會達到一年之中的最高值，紫外線對皮膚的傷害是不容小視的，它不僅會令肌膚的黑色素直線增加，引發雀斑、色斑等各種的皮膚問題，更有甚者會破壞肌膚表層細胞組織，從而使皺紋等不斷滋生，皮膚鬆弛、提前衰老。

一、西瓜

用美食來美膚就是那麼的神奇。西瓜是夏季最為常見的水果之一，在夏季，想要把紫外線拒之門外，多吃西瓜也是有幫助的，它可以幫助肌膚補充到充足的養分，使肌膚不會輕易受到外界有害物質的侵襲，因此，建議美眉們夏季要常吃西瓜來護膚，同時，也可以將吃剩下的西瓜皮作為保濕護膚面膜來使用，可以滋潤肌膚、美白祛斑，護膚效果非常好!

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔是美眉們不可或缺的美食之一，瞭解養生常識的美眉都知道，胡蘿蔔可以補血補氣，非常適合女人補養身體，而同時，胡蘿蔔還可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲，防止肌膚由於紫外線的侵襲而長斑起皺，因此，建議美眉們夏季可以多吃胡蘿蔔，生吃煮熟均可有效為肌膚提供充足的養分。

三、紅棗

紅棗是女人補養氣血的好東西，然而，在夏季，常吃紅棗可以幫助肌膚抵抗紫外線輻射。紅棗中含有非常豐富的營養元素，可以幫助氨基酸代謝，對肌膚起到抗氧化的作用，為肌膚形成一層保護膜。因此，建議美眉們每天準備幾顆紅棗，或生吃或泡水喝，都可以起到保護肌膚的作用哦。

四、番茄

說到抵抗紫外線的食物，番茄一定是首選啦。番茄(也稱為番茄)中含有豐富的番茄紅素，常吃番茄，對肌膚可以起到一定的抗氧化的作用，可有效防止強烈紫外線對肌膚的侵襲。同時，番茄對於肌膚有著非常好的淨白潤肌的作用，美眉們可以在早餐中加入一個番茄，也可以把番茄榨成汁來飲用，潤膚效果都非常棒。

二、咖啡

喝咖啡也能防止紫外線輻射你信嗎?研究發現，咖啡中含有特殊的抵抗黑色素的物質，有喝咖啡習慣的人不容易長色斑，因此，咖啡如同綠茶一樣可以對抗輻射，因此，建議美眉們每天上午來一杯咖啡吧，紫外線就不會那麼容易擾到你了。

五、堅果

由於堅果中含有豐富的維生素E，可以幫助消滅損傷肌膚細胞的自由基，幫助肌膚抗氧化，潤澤肌膚，因此，建議美眉們把每天的零食換成堅果吧，它可以幫助肌膚增強抵抗力，不再擔心紫外線的侵害嘍!