總被說臉色不好？原因以及解決辦法

我們是不是在平時總聽別人說：“哎呀，你的臉色怎麼那麼不好，是不是沒休息好啊”，這種情況也是非常多見的。女人除了遇到麻煩的困擾會變得臉色難看之外，也可能是身體某個部位不太舒服，或者是患上了某些疾病。那麼，臉色不好的時候我們應該怎麼辦才能讓臉色恢復正常呢？下面小編就來針對一些比較常見的不正常的臉色分析一下原因，並且給出良好的解決辦法。

臉色潮紅：五心煩熱

白裡透紅的膚色總是令人豔羨，但若是“紅”過了頭，並非好事。臉色太紅是五心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬於實火，表現出來就是滿面通紅，如果是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。所以對這類人來說，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨以及黃瓜、絲瓜等。

臉色暗黃：脾胃虛弱或濕氣

誰都不想過早變成“黃臉婆”，而臉色變暗黃有多種原因，熬夜、壓力過大和抽煙都會導致臉部肌膚黯淡無光。除此之外，還有可能是脾虛或是體內有濕氣，脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以致不能正常運作，營養物就不能滋潤我們的面部，這時候會出現暗黃。多吃具有健脾功效的食物，如百合、山藥、小米、人參等。

臉色蒼白：氣虛血虛

生病的時候總會臉色蒼白，而在中醫解釋中，這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液的運行和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退，就會出現蒼白色。面色白應多吃補養氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓等。平時注意休息，不宜過於勞累。如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水後泡腳，以溫散寒邪。

臉色發黑：腎虛

發黑的面色看起來像老了好幾歲。而腎虛的病人多見面色黑，長期黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。面色黑應多吃核桃、生薑、多吃溫陽的食物——韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復。

臉色鐵青：氣滯血瘀

臉色發青一般是由氣滯血瘀引起的，這類人容易莫名其妙地發火。另外也有可能是因為受寒，例如“凍得發青”，就是因為氣滯影響了氣血的運行。面色青多吃山楂、香菇，用玫瑰花、月季花泡茶喝，對女性改善氣滯血瘀、面容發青很有效。

如果臉上長有大量的斑點也會被人說臉色不好，那麼又該怎麼解決呢？一般來說，臉上長斑就是一種內分泌失調的典型症狀，如果身體內分泌失調，肯定會影響到身體的正常代謝，自然毒素就會慢慢堆積，堆積到一定程度肯定皮膚就會出現斑點或者是痤瘡了。不要小看內分泌失調，如果不及時解決的話很可能會讓你患上痛經、不孕等疾病。這種情況下，必須要學會減輕身上的壓力，多吃一些水果以及蔬菜才能恢復正常。