肺不好皮膚會變差 該如何養肺

很多美容專家指出，如果女人總是皮膚出現問題，皮膚品質特別差的話，應該去醫院檢查一下肺部，看看是不是肺出現了問題。一些中醫也指出，肺主身子皮毛，意思就是肺有潤澤皮毛的功效，肺部健康了容顏才會更美，皮膚才會更好。所以說，要想解決女性皮膚問題，提高皮膚的品質，首先要做的就是學會養肺。女人在平時的生活中該怎麼養肺呢？

1、做做深呼吸

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體品質對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。

2、早上喝碗養肺粥

將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以強身健體，預防疾病。

3、感冒及時治

許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒後一定要休息，咳嗽厲害又有發熱較高一定要就醫。

4、及時補充水分

肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。

5、上午抽空做運動

一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。每日步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然後用稍快的速度，適應後再逐漸增加鍛煉的時間。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。

6、多做做擴胸運動

應特別注意呼吸系統的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。不要老待在暖和的地方，適當受一些冷熱的刺激。

在平時女人養肺還應該注意一下屋子裡面的空氣清新以及室內的清潔，每隔一段時間就要給家裡面進行消毒，平時多開開窗戶，保證室內空氣的清新，或者是去一些空氣比較好的地方做做運動，千萬不要總是在車流來往較多的地方，很容易讓肺吸入有害氣體。在飲食方面要注意儘量做到清淡，避免吃刺激性的食物，比如孜然、芥末等等。多吃一些潤肺的食物是最好的，比如蘿蔔、蓮子、百合等等。