女人永保青春的秘笈

大家都想永保青春。每個女人的夢想就是無論何時都想有一張童顏。就連現在我才20多歲來說，我也希望我自己以後都是現在這個樣子。我想不管是女人還是男人都希望是這樣。可是並不是每個人都可以這樣，有些人可能天生就是童顏，有的人可能長得就比較成熟。這都是有可能的。我們也無法避免的一件事就是衰老。新陳代謝，自然規律誰都無法違逆。在這一點上，女人要特別注意，因為女人如果老起來會很難看。下面我就說幾點可以讓女人永保青春的秘訣吧。看看吧。

清晨醒來時多吃食物

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。

醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。

來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。

和孩子一樣喝奶

一天喝三杯優酪乳的女人，會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓優酪乳變得如此之神奇，答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。優酪乳搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。

睡不好會發胖

下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。

在習慣上養成了，就會發現美麗其實一點都沒有遺失。牛奶是一個女人最需要的營養。因為可以促進腸胃運動，從而更好的使體內排毒。所以女人們啊，動起來吧！