愛喝飲料易傷腎 腎虛的自測方法

我們都知道腎對男人來說很重要，男人都不希望自己腎虧，但是腎對女人就不重要了嗎？女人就不會腎虧嗎？當然不，女人也一樣會腎虧，腎虧還會給女人帶來很多煩惱。下面就和小編一起來看看是什麼導致了女人腎虧？又該如何自我判斷自己是否腎虧了呢？

口味太重

攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。

不愛喝水

好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。

愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

自測：腎虧的表現

1、早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。

2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

4、晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。

5、食欲不振。

6、面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。

7、免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。

8、性冷淡。

9、月經不調，煩躁不安。

10、經常有無名火，卻沒有力氣發作。

女性怎麼調理腎虛

1、女性如果是腎氣虛的話，就要吃一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的食物，山藥和干貝之類這些都是補腎食品，對各種體質的腎虛的人特別有幫助，平時可以多吃點。

2、如果女性是腎陰虛的話，就需要多吃甘涼滋潤、生津養陰的食品了，就像新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的食物，千萬不要吃辛辣刺激、煎炸炒爆和碳水化合物含量過高的食物，這些會對腎陰虛者帶來很大傷害。

3、還有一種是腎陽虛的女性，這些人比較適合吃些含熱量高並且營養豐富的食品，一定不要吃冷飲和生冷瓜果。尤其現在快到夏天，千萬不要吃冰涼的東西。

99熱心醫生溫馨提醒，女性們學會腎虛自測，及早調理腎虛症狀，改善身體狀況，當然更要注意避免這些傷腎的壞習慣。