日常有哪些常見的保健護理常識呢

生活中隱藏一些很小的保健護理常識，如果大家掌握了這些小常識，那麼在生活中想要做好保健養生的工作就能輕而易舉了，首先大家要注意日常我們生活中使用的醋鹽米的保健功效，日常大家洗米做飯的時候都是把淘米水倒掉，其實淘米水對大家的皮膚是具有很強的保健護理功效的，如果皮膚粗糙經常使用淘米水洗臉的話能夠讓皮膚變得光滑細膩，而且淘米水還具有幫助大家美容讓皮膚變白的功效。

淘米水的妙用 洗完米之後的水不要輕易的倒掉，這裡面有很多寶貝，洗米水所含有的穀類物質，是肌膚所需的營養成分，用洗米水洗臉可以美白養顏，步驟：1.把白米放入淘米器具中，然後倒入自來水先洗一次，輕輕搓洗後把水倒掉，再洗一次留下第二次的洗米水；2.把留下的洗米水放置一晚上，沉澱後會留下乳白色的洗米水，再加入約洗米水1.5倍的溫水，就可以直接拿來洗臉了，會感覺如絲般順滑。

醋的妙用 很多人可能都知道，吃醋是個很好的養生方式。其實醋除了吃之外，還可以用於外部美容。起到減輕皺紋、柔嫩肌膚、祛斑褪斑、驅除倦容的作用。晚上洗臉後，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗淨即可。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋，還可令雀斑逐漸消除、隱退，讓皮膚變得更加白皙。或者用加入了醋的溫水洗臉和手，長期這樣做，可讓皮膚光潔、細膩，水中加入的醋量宜少，以水不變色為准。

鹽的妙用

鹽是每個家庭做飯都必須要用到的調味品，你知道鹽除了給我們的味蕾帶來享受外，還能美容。洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環開按摩。幾分鐘後，待臉上的鹽水幹透呈白粉時狀時，用溫水將臉洗淨，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉後各一次。這樣有很好的清潔和去汙效果，對於毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是“黑頭”都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚謹慎些。

除了淘米水之外，大家還應該注意學習一些關於醋和鹽的保健養生小常識，要知道大家如果經常使用醋洗臉的話也能夠讓肌膚變白，而且經常使用醋還能夠讓臉上的皺紋和斑點消除，這些都是醋的保健護理小常識，大家日常可以嘗試下來美容，鹽也能夠幫助大家美容護理皮膚，要知道鹽的功效是祛除黑頭，還能去掉粉刺殺菌消炎。