最常見的錯誤減肥法 不減肥反而傷身

隨著網路不斷地發展，方便了很多人對於自身需要資訊的搜索，就拿減肥這件事來說，網路上隨處可見各種各樣的減肥方法，當然有的減肥方法是真實有效的，而有的減肥方法就是十分錯誤的，不但沒有什麼減肥效果，反而會傷害到自己的身體。今天，小編就借著這個機會來盤點一些錯誤的減肥方法，大家看看你是否在用，如果在用這些錯誤的方法，最好及時停止。

1、束腰

金·卡戴珊聲稱用緊身束身衣維持身材，但在現實中，束腰胸衣只會讓你感覺不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導致內傷。

2、減肥汽球

吞下一顆特殊膠囊，它會在你胃裡變成一個球，讓你在3個月時間內胃口大減，從而達到減肥的目的。然而，減肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潛在的威脅。

3、利尿劑和瀉藥

利尿劑和瀉藥會導致脫水和電解質失衡，不利於身體健康。如果你有便秘問題，多吃富含益生菌的優酪乳等食品，不僅緩解腹脹，還能調整你的胃口。

4、減肥補充劑

對於許多減肥的人而言，“補充劑”聽起來比“藥”更安全。然而，由於營養補充劑的有效性和安全性監控力度不夠，大部分時間是直到發生問題之後才加強管控。

5、不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我們日常吃的主糧中，你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運行。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少於130克，你的大腦功能會因為缺乏血清素而受損。此外，多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥麵包，有利你的心臟健康。

6、讓自己挨餓

職業女性每天攝入的卡路里應當在1200到1400之間。如果你有健身習慣，還需攝入更多。如果你挨餓，身體為了儲存能量，就會暫時關閉新陳代謝系統，對減肥很不利。此外，挨餓之後大吃大喝的機率很高，讓你功虧一簣。

7、不吃某類食物

除非你有過敏症，否則削減整類食品：乳製品，澱粉，堅果或雞蛋會讓你營養不良，減肥未必成功，卻付出了健康的代價。

在小編的印象當中，有很多女孩子喜歡把減肥的籌碼壓在減肥機構上面，自己的身體是不是可以變得苗條都由減肥機構說的算，人家讓你拿多少錢就交多少錢，讓你吃什麼就吃什麼，這種做法也是完全錯誤的減肥方法。有的減肥機構其實沒有那麼專業，甚至連營業執照都沒有，如果你輕易的相信他們，到頭來吃虧的就是你自己，所以說，凡是不正規的減肥機構千萬不能相信。